MÂNĂ
MANUALUL DE MÂNĂ! Lumea ar fi mai bună dacă ar fi pe dos ...
Manualul Handstand este, probabil, unul dintre cele mai complete produse pentru handstand.
Videoclip de antrenament pe mâini. (Tehnică pas cu pas și instrucțiuni de antrenament).Videoclip de aproape 2 ore cu atelierul lui Yuri Marmerstein „Echilibrează ecuația”.Script de 54 de pagini cu instrucțiuni tehnice, informații generale și planificare a instruirii.
descrierea produsului
AFLAȚI O MÂNĂ (D)!
Sună ușor, dar nu este. Mai ales nu dacă nu știi exact cum să procedezi. Ați putea viziona nenumărate videoclipuri pe Youtube, puteți citi tot felul de postări pe blog pe acest subiect și ați obține o mulțime de informații: dar de multe ori nu puteți filtra aceste informații! Ce este corect? Ce s-a întâmplat? Ce vă aduce mai aproape de obiectivul dvs. și ce este doar o pierdere de timp? În acest produs ne concentrăm asupra elementelor esențiale: Cum înveți un stand de mână. PUNCT!
Începând cu subtilitățile tehnice care trebuie luate în considerare, până la opțiunile de încălzire, exerciții de mână și planificarea antrenamentelor. Au fost luate în considerare chiar și subiecte precum leziunile, aspectele psihologice ale antrenamentului mâinilor și învățării motorii.
Echilibrarea mâinilor ca sport independent este relativ rară. Fitness? Culturism? Bodyforming? A alerga? Powerlifting? Crossfit? În acesta din urmă, suportul de mână este adesea antrenat, dar și aici este mai degrabă un străin. Prin urmare, informațiile pe care le obțineți despre aceasta sunt adesea foarte incomplete și insuficiente. Dar subtilitățile pot face o mare diferență!
Ce este atât de fascinant la un stand de mână?
Standul de mână este una dintre cele mai instabile poziții pe care le putem lua vreodată - și totuși puteți învăța să rămâneți stabil aici, oricât de paradoxal pare. Unul stă pe mâini antrenând o mare parte din stăpânirea corpului, controlul și conștientizarea corpului. Nu încetezi niciodată să înveți aici, doar pentru asta. Nu veți deveni o persoană mai bună doar pentru că puteți face un handstand și nu veți deveni atletul suprem doar pentru că faceți un handstand. Dar, probabil, veți învăța multe în timpul antrenamentului dvs. de mână - despre dvs., corpul dvs., despre antrenamentul în general, disciplina și multe alte trăsături de caracter sunt solicitate și instruite aici.
Aproape toți bărbații puternici ai școlii vechi, dar și halterofilii din epoca sovietică, au lucrat cu mâinile și variațiile sale pentru a-și îmbunătăți performanța fizică. A fost poate mânerul unul dintre motivele pentru performanța lor remarcabilă? Poate. Cel puțin antrenamentul la mâini, spre deosebire de antrenamentul cu greutăți, are unele avantaje și, în afară de curba foarte lungă de învățare, nu prezintă dezavantaje.
Nici unul? Cu toate acestea, ar trebui să existe un anumit grad de forță și agilitate. Ceva ca planul nostru de fundație ar trebui să fie nedureros.
Și un stand de mână corect executat, nu vreau să devin prea romantic, arată frumos.
Un beneficiu important al suportului de mână este? O puteți practica oricând și oriunde - nu aveți nevoie de un pic de echipament și vă puteți antrena corpul. Și nu numai „ușor”, ci și extrem de dificil - dacă vrei asta - gândește-te la toate variantele sale (flotări pentru mâini, scânduri, apăsare pentru mâner ...).
CE OBȚINEȚI CU MANUALUL DE MÂNĂ? *
Cu acest produs veți obține următorul un videoclip cu instrucțiuni tehnice dintre exercițiile folosite, un extras de seminar de aproape 2 ore despre elementele de bază ale standului de mână pentru noii veniți („Balance The Equation”) de către acrobatul profesionist Yuri Marmerstein și o carte electronică de 54 de pagini despre standul de mână.
TEME DISCUTATE ÎN MANUALUL DE MÂNĂ ...
Conceptele de echilibru.
Tehnica suportului manual: toate îmbinările sunt discutate individual.
Vătămări cauzate de antrenamentul la mâini.
Dormi și studiază.
Învățarea motorie.
Planificarea antrenamentului pentru mâini: de la începători la avansați.
Apăsați pentru spălarea creierului.
Aspecte psihologice ale antrenamentului pentru mâini.
Exerciții de asistență și împingerea mâinilor.
Variații de suport.
Greșeli frecvente la antrenamentul la mâini.
Beneficii și informații de bază privind echilibrarea mâinilor.
CINE ESTE MANUALUL DE MÂNĂ?
Acest produs se adresează tuturor noilor veniți și utilizatorilor ușor avansați care ar dori să învețe un stand de mână curat (sau doresc doar să citească ceva interesant despre suporturile de mână ...). Desigur, puteți argumenta despre ceea ce este „curat”, dar pentru asta sunt destinate diversele canale de socializare. Practic, suportul de mână este un element foarte simplu, un element de odihnă, „doar în picioare”. Dar mai ales dacă nu știți la ce să vă așteptați și cum să procedați, poate dura mult timp pentru a învăța mâna și asta poate fi foarte frustrant - deoarece „element simplu” nu înseamnă că îl învățați rapid!
EXTRACTE DIN EBOOK:
„Practic: înainte de a adăuga conceptul de echilibru, ...”
„O mică excursie în lumea învățării. Pentru că mâinile au mai puțin de-a face cu antrenamentul de forță decât cu „învățarea simplă”. Ce este important de înțeles: că ... "
„Vezi asta deseori în practică. Se practică, atunci atât. Cercetările pe tema antrenamentului mental arată că înveți mai repede diferite elemente și mișcări dacă le faci ... "
„Ce ar trebui menționat aici: există o anumită latență în suport, așa cum am spus deja. Ce este asta? Dacă apăsați ACUM, va apărea doar …………………………………………………. ACUM. Deci, presiunea pe care o exercitați, ... "
"Pentru flotări de mâini, poate ca un mic sfat interior, precum și pentru prese de sus ..."
„Atâta timp cât centrul de greutate al corpului tău se află în zona de sprijin (care este formată din mâinile tale), poți face un stand de mână fără prea mult efort. Acesta este scopul ... "
* Desigur, rezultatele vor varia de la o persoană la alta. Dar: Corpul tău se va schimba - indiferent dacă vrea sau nu!
* Un plan de formare profesională vă poate reduce riscul de rănire, vă poate crește performanța și vă poate ajuta să vă concentrați asupra elementelor esențiale: pur și simplu antrenați-vă cu o metodă care a funcționat acum 100 de ani și, probabil, va funcționa în continuare peste 100 de ani. Cu toate acestea, produsele noastre nu înlocuiesc sfatul medical sau o vizită la medic și este întotdeauna recomandat să consultați un medic, terapeut sau antrenor în care aveți încredere înainte de a începe o nouă dietă sau un plan de antrenament.