Mănânc prea mult și mănânc nesănătos

Bună ziua tuturor, eu (femeie/11 ani) mănânc foarte nesănătos și mănânc prea mult așa cum am spus. L-am observat deja acum o lună și mă deranjează atât de mult, dar toată lumea crede că nu sunt grasă. Am o circumferință a stomacului de 64 cm. Este atât de mult? Și da, vreau să mănânc mai sănătos, deoarece părinții mei au o pizzerie și de aceea nu este sănătos, mă puteți ajuta așa cum probabil o fac eu. Pot să mă limitez la 2-3 mese pe zi în loc de 5? Și cum pot mânca sănătos? Pentru că vreau să fac fără fast-food și alte porcării. Mulțumesc tuturor răspunsurilor! toate cele bune

prea

5 răspunsuri

Cei mai mari dușmani ai tăi sunt produsele cu un conținut ridicat de zahăr și „carbohidrați concentrați”, adică toate produsele coapte, pastele, crustele de pizza, cartofii prăjiți etc. Te fac să simți foamea tot timpul. Nu lăsați asta și adăugați o mulțime de salată și legume în dieta dvs., atunci multe au fost deja realizate.