Mananc putin, fac sport si ma ingras R; solu - Vreau să slăbesc - Journal des Femmes
au trecut 4 zile de când am început o dietă:
dimineaţă: 1 castron de cereale cu lapte semidegresat
gustare: O cafea
miezul zilei: un castravete cu o roșie și un morcov + o lingură de oțet balsamic și ulei de măsline
gustare: un iaurt + un măr sau altfel un pahar de suc de portocale
seară: intre 150g si 200g de aluat cu sos de rosii cu o lingura de ulei de masline
antrenament cardio + greutate, alergare
greutatea mea normală este între 54,3 și 54,8 kg
Așadar, aici, pentru a construi mușchi, am decis să reiau sportul
Așa că am reluat câteva zile înainte de a face această dietă și, prin urmare, văzând că greutatea crește în timp ce făceam sport, am decis să iau o dietă, dar crește doar
Sunt demoralizat, nu vreau să crească mai mult, știind că înainte de a relua sportul a trebuit să mănânc mai puțin pentru a coborî până la 54,1 kg, chiar uneori 53,8 kg, nu mai înțeleg nimic,
Știu că mușchiul cântărește greu, dar în câteva ședințe sportive (1h30) tot nu m-a putut face să câștig 1,4 kg în mușchi
dacă cineva a experimentat același lucru, vă rog să-mi spuneți că mă va ajuta să înțeleg
De asemenea, sunt obsedat de cântărirea greutăților în fiecare dimineață:(
3 răspunsuri
Putem cunoaște, de asemenea, dimensiunea și vârsta dvs. ?
Apoi, greutatea ta normală de 54,3 și 54,8 kg ok, dar brusc unde te afli ?
A trebuit să mănânc mai puțin pentru a scădea la 54,1 kg, chiar și uneori 53,8 kg
Dar între 54,3 și 54,1, unde este diferența ? Greutatea poate varia de la o zi la alta cu câteva sute de grame, în funcție de ceea ce am mâncat cu o zi înainte, de ora la care am luat ultima masă, de ora la care ne-am cântărit. variază de la nimic.