Mănâncă banane pentru a slăbi Analiza mea - Arzător
Este util să faci o dietă cu banane pentru slăbit? Vă ofer studiile și analiza mea despre relația dintre banane și pierderea în greutate:
Mică introducere:
pierde în greutate cu banane, este viabil și fiabil ?
Pe lângă faptul că este un fruct foarte hrănitor, banana are beneficii care sunt adesea trecute cu vederea și totuși foarte importante pentru sănătatea ta.
Mulți oameni se întreabă dacă banana te îngrașă ?
... SAU banana te face să slăbești dimpotrivă și dacă este potrivit atunci când țineți diete sau tăiați ...
Bananele fac acum parte din regimurile de slăbire, aveți „dieta cu micul dejun cu banane”, de exemplu, care vă sfătuiește să mâncați banane pentru a pierde în greutate.
Dieta cu banane s-a născut din invidia unui japonez, Hamaji, care încercase totul pentru a slăbi ... lucra ore întregi ... nu mănâncă nimic, cu excepția laptelui de soia. Dar toate încercările sale au eșuat !
Conform sfaturilor unui farmacist specializat în nutriție, el a început să consume banane pentru slăbit.
În șase luni, ar fi slăbit 13 kg. În urma acestor rezultate, cei doi bărbați au stabilit un program de dietă cu banane care a fost publicat ulterior sub formă de carte.
Prin urmare, banana chiar ajută la slăbit sau dimpotrivă banana te îngrașă? Câte banane sunt necesare pe zi pentru a slăbi și este interesant ? Să analizăm acest lucru.
Ce face banana pentru corpul tău ?
Disponibile în toate anotimpurile, bananele au mulți nutrienți de care are nevoie corpul dumneavoastră.
Compoziția și beneficiile bananelor pentru scăderea în greutate
Banane pentru slăbit, părere:
Este banana bună pentru slăbit? Opinie și analiză
Un studiu efectuat asupra persoanelor obeze și diabetice a fost efectuat pentru a afla dacă efectele amidonului din banane determină secreția de insulină și o posibilă creștere în greutate.
Acest studiu a constatat că consumul zilnic de 24 de grame de banane timp de aproape 4 săptămâni a generat o pierdere în greutate de 1,2 kg îmbunătățind în același timp sensibilitatea la insulină (vezi articolul despre cele 6 roluri ale insulinei).
Alte studii au fost efectuate asupra efectului fructelor asupra pierderii în greutate datorită conținutului ridicat de fibre, rezultând că consumul de fructe ar permite pierderea în greutate (a se vedea studiul în limba engleză: http: // www .ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/12620529)
Ar trebui să se înțeleagă că bananele nu sunt un aliment magic, ci conțin substanțe nutritive necesare pentru pierderea în greutate, potrivit Lisa Drayer, autorul cărții „The Beauty Diet”: crede că bananele aduc rezultate impresionante la început, deoarece au o rată ridicată de fibre și oferă puține calorii (în ciuda faptului că este unul dintre fructele cele mai bogate în carbohidrați).
Și dieta cu banane ...?
Ce să cred despre dieta cu banane pentru a slăbi ?
Te intrebi cate banane pe zi sa slabesti cu aceasta dieta? Să știi că mănânci o banană dimineata a slăbi nu este deloc suficient. Dimpotrivă, este recomandat să mâncați câte banane doriți și să vă luați timp pentru a le mesteca încet.
În același timp, ar trebui să beți apă caldă. Dacă încă îți este foame, poți mânca alte fructe (vezi articolul despre: grapefruit, fruct pentru arderea grăsimilor?);
La pranz, fără lipsă, dar după-amiaza trebuie să-i dai corpului tău timp să digere. Este posibil să mâncați gustări la ora 15:00 în caz de foame, iar la cină, aveți voie să mâncați orice doriți atâta timp cât luați masa înainte de ora 20:00.
Dieta cu banane nu este o dieta minune. Japonia este cunoscută pentru lansarea diferitelor diete fad care sunt eficiente doar pe termen scurt, sugerând că dieta nu funcționează.
Astfel, pentru ca dieta să fie eficientă, bananele trebuie consumate cu multă apă la trezire, astfel încât sistemul digestiv să funcționeze mai bine pe tot parcursul zilei.
Dacă doriți mai multe detalii pe dieta pentru a slăbi cu banane, puteți face clic aici.
Personal, pierderea în greutate cu dieta cu banane este NICIODATĂ durabilă pe termen lung ! Mănâncă plantane sau banane coapte din când în când, dar nu le exagera.