Mănâncă bine pentru femeile însărcinate și care alăptează

Alimentația corectă în timpul sarcinii și alăptării este foarte importantă atât pentru mamă, cât și pentru copil. Cel mai bine este să consumați o varietate de alimente sănătoase pe tot parcursul zilei. Acesta este modul în care dumneavoastră și copilul dumneavoastră luați multe vitamine și minerale.
În plus, copilul dumneavoastră poate cunoaște diferitele gusturi din uter și apoi prin laptele matern în timpul alăptării. Acest lucru îl va ajuta și pe copilul tău să se obișnuiască cu gusturi noi mai târziu.

bine

Puteți citi despre ce alimente sunt recomandate și cât de multe dintre acestea în Selecția alimentelor, mese, plângeri în timpul sarcinii.

Informații despre modificările în greutate (creștere și pierdere) în timpul sarcinii și alăptării sunt disponibile pentru dvs. în ceea ce privește necesarul de calorii.

În surse de vitamine și minerale puteți afla ce alimente conțin vitamine și minerale importante.

Ce alimente de evitat pot fi găsite în Ce ar trebui evitate? afară.

Atunci când alegeți și pregătiți mâncarea, vă rugăm să rețineți sfaturile noastre importante de igienă!

Puteți afla de ce alăptarea este un bun început pentru copilul dvs. în Beneficiile alăptării.