Mănâncă bine și fii activ de la o vârstă fragedă - Le Blog Wesco
Mâncarea și învățarea fizică trec prin multe aventuri și experiențe care vor lăsa copiii cu amintiri minunate pe care le vor păstra ca adulți.
Ce plăcere să descoperi zi de zi diversitatea alimentelor și bucuriile pe care le oferă, precum și cea de a-ți dezvolta dexteritatea în zonele fizice.
Obiceiurile bune dobândite în timpul copilăriei, începând devreme, vor avea toate șansele de a rezista, motiv pentru care acesta este momentul cheie pentru a acționa: acasă, cu familia, la școală, într-un centru de zi ...
Un copil care mănâncă bine și care se exercită se va bucura să doarmă: toate acestea favorizează o creștere armonioasă care previne riscurile de supraponderalitate și obezitate. A face ca un copil să se joace și să se miște sunt, de asemenea, modalități blânde și eficiente de a-i distrage atenția de la ecrane și alte activități sedentare, deși unele, cum ar fi lecțiile la clasă, sunt inevitabile.
6 - 24 luni
Ilustrație de pe site-ul Alimentation du tout petit
Învățarea obiceiurilor bune începe de la faza de diversificare a alimentelor prin angajarea simțurilor celui mic.
Da! Atitudinea ta contează
Copilul este sensibil la semnele non-verbale: zâmbește când îl hrănești și dă semne de plăcere. Acest lucru îl va ajuta în descoperirea mâncării, deoarece mesajul este asociat cu o senzație plăcută. Este dificil pentru el să mănânce o mâncare atunci când facem fețe în timpul prezentării sale.
Variați cât mai mult posibil
Lasă-l să descopere diversitatea fructelor și legumelor. Preferați sezonier, local și, dacă este posibil, organic. Dacă pregătiți mici mese de casă, utilizați site-ul web pentru alimente pentru copii mici pentru ajutor. Micuțul tău va putea să tresară - e în regulă. Repetați testul până când el sau ea îl adoptă. În primul rând, oferiți legumele singur (și nu un amestec), astfel încât copilul dvs. să poată identifica în mod clar aroma.
Masa de dieta recomandata pentru copii 6/12 luni
Optează pentru legume și fructe congelate pentru cei din afara sezonului și fă rețete de casă pe care le vei adapta vârstei sale. Este important ca copilul să guste și să aprecieze cât mai multe arome diferite înainte de perioada neofobiei alimentare, care începe în jur de 18 luni-2 ani.
De la vârsta de 1 an, copiii experimentează o mulțime de lucruri ... Aceasta este o oportunitate de a-i introduce în alimentele pe care le consumă zilnic, prin asocierea numelor lor cu ei. Vorbește despre culorile lor, despre zgomotul pe care îl fac (ruperea unei baghete reci lângă ureche ca să audă crăpătura ...); lasă-l să le atingă (netedul roșiei sau asprul pâinii) ...
Ajutați-vă cu cărți ilustrate despre alimente sau chiar puzzle-uri, înfrumusețări, dominouri mari pe fructe și legume sau chiar jocuri dinette pentru a ajuta bebelușul să se trezească.
Încurajați-l să se miște !
Achiziționarea mersului pe jos și echilibrul sunt o sursă de zâmbete ... Cei mici sunt încântați să urce, să troteze ... Încurajați-i să dezvolte acest gust pentru mișcare. Descoperiți noțiunile de bază ale abilităților motorii gratuite, în special pentru a-l ajuta pe Baby în acest mare proces de învățare și nu vă mai înfiora la ideea cascadoriilor sale.
24 luni până la 36 luni
Cum să lupți împotriva neofobiei alimentare ?
Ilustrație de pe site-ul Alimentation du tout petit
Până la aproximativ 2 ani, copilul dumneavoastră va începe să spună nu alimentelor noi pe care le introduceți sau chiar să le refuze pe cele de care se bucură de obicei. Face parte din dezvoltarea sa naturală. Această neofobie poate avea intensitate și durată variabilă. Nu este etern și se termină în medie în jurul vârstei de 7 ani.
Această perioadă vă va testa buna dispoziție în unele zile. Important este să nu te descurajezi sau să te plictisești. Dă-i timp să se familiarizeze din nou prin prezentarea regulată a mâncării în cauză, într-o atmosferă relaxată, fără a o forța vreodată.
Fă-l să participe: faceți-l să crească fructe sau legume, mergeți să culegeți, pregătiți rețete împreună ... Acesta este un moment bun pentru a începe implică-l în grădina de legume sau grădinărit cu familia sau la creați o mini grădină de legume cu legume cu creștere rapidă, cum ar fi ridichi ... Această strategie va da roade pe termen lung.
La această vârstă, copilul apreciază jocuri de imitație sau care susțin dezvoltarea lor cognitivă. Oferiți-vă să jucați dinette cu alimente false. Puzzle-uri, lotouri, cărți ilustrate îi vor permite să dobândească vocabular și să înțeleagă formele.
Oferă-i foi mari, astfel încât el dezlănțuie-i creativitatea prin desenarea alimentelor pe care le mănâncă, băuturilor sau grădinilor sau oferindu-i aluat de joacă.
Dezvoltați gustul pentru activitatea fizică
De asemenea, începe să vorbești cu ea despre importanța de a-i pune corpul în mișcare. Într-adevăr, activitatea fizică este o parte inseparabilă a alimentelor. Dezvoltarea gustului pentru mișcare este atât de importantă. Până la 6 ani, se recomandă ca un copil să se mute 3 ore pe zi. Gata pentru provocare ?