Mănâncă bine și rămâi în formă în timpul închiderii Uriage
Julie Berger, nutriționist dietetician la Centrul Termal Uriage vă oferă sfaturi despre cum să mâncați bine în această perioadă de închidere.
În această perioadă de închidere și, prin urmare, de inactivitate, este important să se păstreze un echilibru nutrițional bun pentru o sănătate bună, dar și să se limiteze creșterea în greutate. Putem folosi aceleași recomandări menționate mai sus, precum și altele care pot fi aplicate de active.
Această perioadă este o oportunitate de a-ți lua timp să gătești mese bune cu copiii implicați. Ce ar putea fi mai bine decât a-i pune în sobă pentru a-i ocupa și a-i educa în nutriție și a învăța să gust. Sunt mai predispuși să consume legume pe care le-au pregătit singuri.
Să începem prin planificarea meniurilor noastre:
Planificarea meniurilor în avans vă va permite să vă limitați călătoriile, dar, de asemenea, să nu vă obosiți să mâncați același lucru tot timpul. Acesta va fi, de asemenea, momentul să faceți un bilanț al stării dulapurilor dvs. Vă sfătuiesc să vă implicați copiii încă o dată pentru a-i implica în construcția meselor și a-i învăța să facă compromisuri între ceea ce vor să mănânce și ceea ce are nevoie corpul lor.
Mențineți un ritm și un echilibru:
Este important să mențineți un ritm de masă de 3 mese cu mai mult sau mai puțin o gustare și să vă luați timp pentru a mânca, de data aceasta fără scuze pentru a lua masa pe fugă. Acest lucru va face posibilă evitarea oricând a mânca ceva.