Mănâncă ce și când vrei și mai slăbești - este posibil
Permiteți-mi să vă garantez că este posibil. Am învățat mulți prieteni și clienți cum să devină sănătoși și fericiți prin metoda de alimentație intuitivă. În esență, mâncarea intuitivă este principiul mâncării oricând doriți, oricând doriți - atâta timp cât vă acordați senzațiile fizice, dorințele și procesul de mâncare în sine. Dacă nu aveți încredere în cuvintele mele, întrebați experții de la Slim by Eating, aceștia vă vor spune același lucru.
S-ar putea să stați acolo întrebându-vă cum este posibil să slăbiți în timp ce mâncați ceea ce doriți, oricând doriți. Deci, să începem imediat.
În primul rând, îi rog pe clienții supraponderali să ia în considerare: "De ce sunt atât de supraponderal?"
Răspunsul poate să nu fie atât de simplu, dar am constatat că există două tendințe foarte frecvente la persoanele care par a fi supraponderale pe corpul lor. Primii sunt oameni care se află într-o stare de tăgăduire cronică. În exterior, acest lucru arată în obiceiurile sale alimentare, prin dieta constantă într-o anumită formă, prin restricționarea ei înșiși. Această mentalitate cuprinde nu numai felul în care mănâncă, ci și viața lor în general. Au tendința de a se priva de ceea ce își doresc și au nevoie cu adevărat pentru că nu cred că merită.
A doua tendință comună este persoanele cu o nevoie profundă de protecție emoțională. Această nevoie de protecție poate proveni dintr-o varietate de experiențe, cum ar fi o experiență traumatică în care au trebuit să se protejeze de cineva sau ceva, au căutat dragostea și împlinirea prin hrană și au simțit o lipsă în viața lor pe care încercau să o compenseze excesiv. Vor să fie ținuți fizic, suprimând furia și resentimentele și/sau dorința de putere, astfel încât să nu fie exploatați.
În cele din urmă, supraponderalitatea este rezultatul unui model de gândire, nu al unui model de alimentație. Comportamentul alimentar este doar reprezentarea externă a ceea ce se întâmplă intern.
Prin urmare, cheia pentru a pierde în greutate este satisfacerea nevoilor care stau la baza creșterii în greutate.
Când explic acest lucru, mulți oameni sunt nedumeriti, dar ceea ce mănânci nu contează cu adevărat când vine vorba de cât de mult cântărești. Da, sănătatea ta poate suferi dacă nu mănânci alimente nutritive. Cu toate acestea, acest lucru nu înseamnă automat că cântăriți mai mult. Puteți observa acest fenomen atunci când sunteți înconjurat de prieteni care sunt capabili să mănânce absolut orice la vedere și sunt subțiri ca o atelă.
Data viitoare când mâncați, veți observa ce gânduri consumați. Te muști în mâncare și îți spui în interior: „Asta este neajutorat, indiferent de ce mănânc, mă îngraș” sau spui: „Este delicios, îmi place această mâncare”.
Sunt dispus să pariez că până când te-ai identificat mai mult cu prima afirmație, vei fi ușor supraponderal. Dacă v-ați identificat mai mult cu cea de-a doua afirmație, atunci sunteți prietenul care mănâncă totul.
Secretul menținerii greutății naturale este menținerea mentalității că puteți mânca ceea ce doriți în timp ce atingeți greutatea dorită. De aceea, dieta este opusul pierderii în greutate. În schimb, schimbă-ți mentalitatea de la a te limita la a fi confortabil.