Mănâncă conștient cu YAZIO; Berliner Speisemeisterei
. ai spus.
Primele rezoluții de Anul Nou aproape sigur vor fi fost aruncate peste bord. Am avut o singură dorință a inimii pentru 2020: să mănânc mai conștient pentru a slăbi din nou ca urmare. Sunt departe de greutatea dorită și, prin urmare, puțin nemulțumit de mine însămi. Cu ceva timp în urmă am reușit să mă readuc pe drumul cel bun cu o aplicație. Risc a doua încercare, dar de data aceasta am trecut la YAZIO.
Cu YAZIO pentru nutriție conștientă
Pentru mine, greutatea corporală este ca un cont bancar. Dacă nu verific numerele în mod regulat, acestea tind să scape de sub control. Pentru a obține valorile sub control, trebuie mai întâi să conștientizați realitățile care există de fapt, astfel încât să puteți contracara în pași mici în timp util, în loc să experimentați big bang-ul la un moment dat.
Acest lucru mi s-a întâmplat câteva luni cu greutatea mea.
Ca bucătar, este extrem de dificil să țineți evidența a ceea ce mâncați în fiecare zi. În fiecare colț sunt disponibile mușcături mici, puțin vizibile. Fiecare serviciu este o singură orgie de degustare. Toate componentele fiecărui fel de mâncare servit trebuie testate pentru calitate și gust. O vizualizare regulată a ceea ce ingerați este esențială dacă doriți să mâncați corespunzător ca mine.
Eu însumi sunt destul de înalt la 1,90 m și de obicei cântăresc în jur de 84 kg. Aceasta este o greutate bună pentru mine, care este o medie bună. Cu toate acestea, greutatea mea de confort este mai mult de 82,5 kg. Când, la sfârșitul toamnei trecute, am văzut mai mult de 88 kg pe afișajul de pe cântarul meu pe cântare, a existat acel moment care a forțat schimbarea în mine. Mi-am dorit foarte mult să fac ceva în legătură cu această greutate din nou.
De ce mi-am schimbat aplicația de calorii
Ultima dată când am început o dietă, am folosit MyFitnessPay. Mi-am amintit asta foarte bine. Așa că am instalat imediat această aplicație din nou și am vrut să încep să număr. Dar cu cât mă ocupam din nou de această aplicație de numărare a caloriilor, cu atât eram mai puțin convins de interfața cu utilizatorul. În opinia mea, este mult prea sobru, nu prea ușor de utilizat și prea funcțional. De asemenea, mi-a fost dor de rețete sau indicii acolo, cu care feluri de mâncare aș putea fi plin și totuși să slăbesc. Am făcut o căutare și l-am găsit pe YAZIO foarte repede.
De la MyFitnessPal la YAZIO
Cu YAZIO am o aplicație care creează un punct de mijloc între informațiile pregătite în mod cuprinzător și funcționalitatea cu o interfață USER proiectată atractiv. Un tablou de bord bine ordonat vă ajută să țineți evidența zilei în cauză dacă trebuie să înregistrați caloriile prin intermediul aplicației pentru aproape fiecare masă. Deoarece astfel de aplicații funcționează similar cu un cont bancar.
Dacă soldul contului nu trebuie să alunece în roșu în contul bancar, veniturile trebuie, în principiu, să depășească cheltuielile. Dacă doriți să ajungeți la rezervele de grăsime din propriul corp, caloriile pe care le consumați nu trebuie să depășească propriul consum de energie. Pentru a vă determina propriile nevoi, trebuie să introduceți valorile dvs., cum ar fi înălțimea, greutatea, activitățile zilnice și, printre altele, obiectivul dvs.
În funcție de modul în care sunt valorile aici și de obiectivul săptămânal (câte kg/săptămână ar trebui să se piardă), se determină bugetul zilnic de calorii. Dacă asociați acest lucru cu dispozitive inteligente, cum ar fi un ceas inteligent, care vă măsoară pașii sau sportul, puteți chiar să aveți această valoare adaptată dinamic la valorile dvs. reale de ardere. De exemplu, dacă sunteți afară și cam mult într-o zi sau chiar faceți sport, veți obține calorii suplimentare pe deasupra, pe care le puteți consuma doar în acea zi.