Mănâncă corect; Arhiva blogului Cunoașterea de bază Pierde în greutate - Mănâncă bine

Arhive

• Aprilie 2020 (4)
• August 2019 (1)
• Iulie 2019 (3)
• Iunie 2019 (3)
• Mai 2019 (3)
• Aprilie 2019 (1)
• Ianuarie 2019 (3)
• Noiembrie 2018 (1)
• Octombrie 2018 (3)
• Septembrie 2018 (1)
• August 2018 (5)
• Iulie 2018 (1)
• Mai 2018 (2)
• Aprilie 2018 (5)
• Martie 2018 (5)
• Februarie 2018 (3)
• Ianuarie 2018 (1)
• Octombrie 2017 (3)
• Septembrie 2017 (6)
• August 2017 (5)
• Iulie 2017 (1)
• Iunie 2017 (6)
• Mai 2017 (5)
• Aprilie 2017 (8)
• Martie 2017 (7)
• Februarie 2017 (17)
• Ianuarie 2017 (13)
• Decembrie 2016 (9)
• Noiembrie 2016 (15)
• Octombrie 2016 (30)
• Septembrie 2016 (28)
• August 2016 (26)
• Iulie 2016 (17)
• Iunie 2016 (23)
• Mai 2016 (24)
• Aprilie 2016 (24)
• Martie 2016 (29)
• Februarie 2016 (30)
• Ianuarie 2016 (26)
• Decembrie 2015 (20)
• Noiembrie 2015 (30)
• Octombrie 2015 (28)
• Septembrie 2015 (32)
• August 2015 (30)
• Iulie 2015 (33)
• Iunie 2015 (25)
• Mai 2015 (24)
• Aprilie 2015 (23)
• Martie 2015 (25)
• Februarie 2015 (31)
• Ianuarie 2015 (24)
• Decembrie 2014 (29)
• Noiembrie 2014 (30)
• Octombrie 2014 (31)
• Septembrie 2014 (31)
• August 2014 (29)
• Iulie 2014 (18)
• Iunie 2014 (21)
• Mai 2014 (17)
• Aprilie 2014 (27)
• Martie 2014 (26)
• Februarie 2014 (25)
• Ianuarie 2014 (35)
• Decembrie 2013 (17)
• Noiembrie 2013 (16)
• Octombrie 2013 (6)
• Septembrie 2013 (11)
• August 2013 (6)
• Iulie 2013 (12)
• Mai 2013 (1)
• Aprilie 2013 (6)
• Martie 2013 (4)
• Februarie 2013 (5)
• Ianuarie 2013 (4)
• Decembrie 2012 (9)
• Noiembrie 2012 (11)
• Octombrie 2012 (6)
• Septembrie 2012 (8)
• August 2012 (4)
• Iulie 2012 (1)
• Iunie 2012 (5)
• Mai 2012 (8)
• Aprilie 2012 (11)
• Martie 2012 (1)

Blogroll

Cunoștințe de bază: slăbire

Creat de r.ehlers sâmbătă, 10 ianuarie 2015

Pierderea în greutate publică minciuni

efectul cel mai evident al unei alimentații greșite este obezitatea corpului. Aproape 2/3 din toți bărbații din Germania sunt supraponderali. Pentru femei este cu câteva puncte procentuale mai puțin. Cu toate acestea, din punct de vedere psihologic, ei suferă mult mai mult din lipsa idealului de frumusețe predominant în general, prin tampoanele lor inestetice de grăsime.

Supraponderalitate/pre-obezitate (din IMC de 25) și Obezitatea (dintr-un IMC de 30) strică o mare parte din calitatea vieții posibile pentru cei afectați prin schimbarea comportamentului lor practic și a comportamentului alimentar. Acest lucru duce la boli metabolice severe (hipertensiune arterială, diabet, accident vascular cerebral și multe altele). Astăzi, tot mai mulți tineri și chiar copii sunt grav afectați.

Daunele economice cauzate de excesul masiv de greutate sunt imense. Statul nostru liberalist urmărește această dezvoltare aproape inactivă. El permite publicului să fie împrăștiat an de an cu aceleași minciuni despre presupusele modalități excelente de a slăbi. Intrați pe Mască de căutare paginile actuale odată cu numele „Almased” a: Din anii din 2012, veți primi un total de 14 din contribuțiile mele despre eternele pierderi în greutate pentru această înlocuire ieftină, dar scumpă a mesei. Există întotdeauna nume noi adăugate, cum ar fi. L 112, Yokebe și „Shot for Slim” . Aceeași înșelătorie este că consumatorii sunt determinați să creadă că există o pastilă, substanță, plantă sau masă care să înlocuiască pierderea eficientă în greutate.

Nu există nicio îndoială printre toți experții că este multe condiții diferite toate acestea trebuie îndeplinite în același timp, așa greutatea corporală excesivă redusă permanent poate fi. Succesele temporare de slăbire nu prezintă interes. Acestea pot fi atinse chiar și cu cele mai ipocrită și ipocrită metodă, deoarece cu fiecare efort serios, bunăvoința de a reduce aportul de calorii durează o perioadă - dar nu permanent. Uneori pierzi doar apă în dietă, care apoi completează. Niciunul dintre aceste remedii nu contracarează compulsia interioară de a mânca.

Echilibrul caloric și pauzele de masă

Pierderea în greutate este în cele din urmă doar o problemă psihologică

Cei care reușesc să ia pauzele lungi necesare, care au fost necesare, au câștigat doar jumătate războiul împotriva kilogramelor. Aproape oricine nu poate face acest lucru pe termen lung fără unul foarte special ajutor psihologic . Dar are nevoie și de acest ajutor pentru a se asigura că nu continuă să mănânce prea multe calorii într-un mod nerezonabil, care îi menține greutatea ridicată.

Fiecare ființă vie știe că ingestia de alimente merită să te străduiești pentru că vital și pe lângă asta lubric este. Pentru ca nimeni să nu uite asta, natura ne-a dat asta Senzație de foame dat. Acest lucru este determinat și influențat de o serie de hormoni foarte eficienți, cum ar fi Colecistochinina (sațietate), leptina (pierderea de grăsime) și grelina . Corpului îi lipsește cu greu acești hormoni sau elementele de bază pentru structura lor. controlul alimentației nervoase centrale supreme dar se exercită prin asta Consumul de serotonină, hormonul de control - și, din păcate, mulți oameni sunt întotdeauna puțini.

Înțelegerea noastră generală a oamenilor este încă modelată de noțiunea anterioară de oameni autodeterminați, care gândesc și acționează logic. Datorăm cunoștințelor fiabile de astăzi că trebuie să cercetăm în neuroștiințe controlat în cea mai mare parte de subconștientul nostru prin imagini și asociații ancorate acolo, dar și foarte semnificativ prin ale noastre Mesagerii creierului .Cu siguranță există și posibilitatea unui feedback rațional asupra gândirii și comportamentului nostru, așa cum este cazul terapie cognitiv comportamentală opereaza. Din păcate, aceste cărări nu sunt ușor de parcurs. De obicei ai nevoie de un terapeut bun. Dar nu trebuie neapărat să ne îngreunăm în viață încercarea de a contracara eforturile interioare puternice cu forță sau chiar convulsiv. Să ne împrietenim cu substanțele noastre mesager din creier care vor să ne determine ființa!

Soluția problemei constă în promovarea conștientă a structurii nervoase centrale a serotoninei hormonului de control al alimentației . Am primit feedback în mii de cazuri în care am folosit dietă nativă/amine imediat după ce ați trecut la o lingură zilnică din acest aliment, toate cele obișnuite până atunci Pofta de alimente (consumul excesiv) a dispărut .

Interesul pentru alimente și puterea obișnuinței, pe de altă parte, au condus, conform majorității rapoartelor, pentru perioade mai lungi de timp la consumul de alimente care nu poate fi controlat rațional. De obicei mai întâi după luni de experiență cu luarea pauzelor de masă dar asta s-a schimbat. La fel ca mine, există un număr nesfârșit de utilizatori de alimente native am învățat să nu mănânc nimic timp de multe ore în timpul zilei, Deci despre omiterea cu totul a micului dejun și a prânzului în același timp.

Nu poate exista o pierdere în greutate durabilă fără pauze. Cu un control mai bun asupra Hrana de control a serotoninei cel puțin posibilitate, Pentru a te elibera tot mai mult de consumul anterior nerezonabil de alimente și pentru a ajunge la o greutate corporală adecvată pe termen lung.

Nici acest succes nu ți se dă. Pentru cei care nu pot renunța să aștepte minuni, îmi place să împărtășesc oarecare înțelepciune de la mătușa mea Elfriede („Friedchen”), care are aproape 100 de ani: „Speranța și așteptarea fac servitoare vechi și proști!”

De unde vine ideea nebună că trebuie să existe într-adevăr o modalitate simplă pentru relații cauzale atât de complicate precum cea cu controlul greutății ?!

Creat sâmbătă 10 ianuarie 2015 la 13:02 și depus în secțiunea General. Comentarii la această intrare în fluxul RSS 2.0. Comentariile sunt în prezent închise, dar puteți urmări pe pagina lor.