Raport de experiență nefumătorii vor pierde și vor slăbi

Acasă »Dietă și pierdere în greutate» Experiență - Renunțarea la fumat, frica de a câștiga în greutate

slăbi

Succesul meu a fost de fapt unul Nu câștigați experiență în greutate: când am renunțat la fumat acum 14 ani am făcut-o de teama de a nu se ingrasa prima dimineata Țigara înlocuită cu o oră de jogging (în loc să faci jogging seara - sau suplimentar) și Glucidele din legume, în principal morcovi și mere, care au preluat „mâncarea automată”. Până acum știam doar despre diete radicale (post) și mă temeam de frustrarea pe care o simțeam mereu în timpul lor.

Plănuisem cele aproximativ 4 kilograme asociate cu renunțarea la fumat, NU pentru a se ingrasa si chiar a slabit putin (1-2 kg). O problemă majoră a fost/este aceea E timpul să te miști să găsesc, așa că mi-am pus aprox. 35 km pentru a lucra cu bicicleta înapoi. Mâncarea automată la locul de muncă este încă acolo un factor de risc major, că mă hotărăsc în prezent să învăț să exclud mai conștient. Greutatea mea a fluctuat în jur de 2-3 kilograme de atunci. ocazional pun în faze în care pun carbohidrații-reducerea-cum-legumelor înapoi timp de aproximativ o săptămână.

Sunt foarte mult mai sensibil la senzația corpului meu și, prin urmare, poate recomanda această metodă - din păcate trebuie intensificată de-a lungul anilor și nimic nu funcționează fără o reducere generală a consumului de energie Mai Mult. Motivația mea este să încerc mereu rețete noi - și succesul când mă simt confortabil în hainele vechi de 20 de ani - care urmează astfel de faze de „renunțare conștientă”.

(Nu există evaluări încă)