Mănâncă din ce în ce mai bine cu Henri Joyeux; Theo
Confidențialitate și cookie-uri
Acest site web folosește cookie-uri. Continuând, sunteți de acord că le folosim. Aflați mai multe, inclusiv cum să controlați cookie-urile.
Pe 18 noiembrie, am participat la conferința „Alimentația ca instrument de performanță” organizată de 7 studenți de la ESCE (Bioteam). Am avut șansa să găzduiesc acest eveniment care a găzduit o referință în domeniul nutriției, profesorul Henri Joyeux. Chirurg și oncolog de renume mondial, este autorul a peste 500 de publicații în Franța și în străinătate.
Henri se afla într-o misiune. Într-o misiune la cei 400 de spectatori, captivați de spectacolul său unic. Pentru că da, este un adevărat spectacol! Interacțiuni cu publicul, umor, tact, totul este acolo pentru a transmite mesajul pozitiv: schimbați-vă dieta pentru a vă bucura de o sănătate mai bună.
Iată și podcast-ul conferinței.
Pe baza intervenției sale, iată 6 obiceiuri alimentare de adoptat mâine:
A exersa
Ciudat ca obicei alimentar? da, dar totuși! Exercițiile fizice de cel puțin două ori pe săptămână (minimum 30 de minute) vă permit să evacuați poluarea și pesticidele prin transpirație. Îți vei arde excesul de grăsime și îți vei întări corpul !
Bine, există site-uri comunitare pentru a găsi parteneri în funcțiune, indiferent de nivelul dvs. (:)).
Uitați de diete
Dietele, uităm! Interzicerea nu este o soluție eficientă pe termen lung pentru a ajunge la o greutate sănătoasă și pentru a fi sănătos. Totul este să fii pozitiv cu privire la nutriție și să alegi alimente mai bune pentru a mânca mai bine, pur și simplu ...
Regimul alimentar este în primul rând o afacere, care sunt de acord că vă va face să pierdeți în greutate pe termen scurt, dar vă va afecta negativ sănătatea pe termen lung! Eliminarea anumitor alimente te privește de anumite celule esențiale și, dimpotrivă, îmbogățirea cu tărâțe sau proteine aduce doar lucruri rele.
Potrivit prof. Joyeux, dieta "Ducan" este mai presus de toate dieta "Du con". Soluția este moderarea, ceea ce vă va face să pierdeți 1-2 kg pe lună !
Mesteca, mesteca, mesteca
Uităm prea des importanța gurii în dieta noastră. Gura noastră, acest „palat al aromelor”, alcătuit din șase glande salivare, ne permite să apreciem ceea ce consumăm.