Dieta Cico Puteți mânca ceea ce doriți și pierde în greutate în mod corespunzător!
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
Conceptul logic de bază al fiecărei diete și-a luat propriul nume odată cu dieta Cico. Ce se află în spatele conceptului care stă la baza oricărei reduceri de greutate?
Ce este dieta Cico?
Cico este o abreviere și înseamnă Calories in, Calories out. Ideea din spatele dietei se bazează pe controlul aportului de calorii - în termeni concreți: consumul mai mult decât consumați - pentru a slăbi. Ecuația simplă permite practic consumul tuturor alimentelor - chiar și a celor interzise în alte diete, cum ar fi zahărul, alcoolul și grăsimile. Dacă nu numai că vrei să slăbești, dar vrei să mănânci și sănătos, trebuie să eviți desigur mâncarea nesănătoasă în timpul dietei Cico.
De ce dieta Cico este un stil de viață?
Oricine face antrenament intensiv de fitness știe ideea din spatele dietei Cico. Practic, urmăriți mesele. Țineți un jurnal al tuturor alimentelor și numărați caloriile. Aplicații precum Noom sau Yazio facilitează numărarea caloriilor și calcularea necesității individuale de calorii. La sfârșitul zilei, consumul de calorii ar trebui să fie mai mare decât aportul de calorii. Aceasta este singura modalitate de a slăbi cu succes sau de a vă menține greutatea. Pe de altă parte, cei care mănâncă mai multe calorii decât consumă se îngrașă. Corpul stochează surplusul de energie sub formă de grăsime.
Dieta Cico vă crește gradul de conștientizare a alimentelor și a propriilor obiceiuri alimentare. Aflați - poate cu groază - câte calorii are de fapt cafeaua dvs. de dimineață și cât de des luați gustări mici și dulciuri în afara meselor.