Mănâncă doar dulciuri și totuși nu te îngrași (dietă, greutate, zahăr)
O prietenă mi-a spus astăzi că nu poate mânca dulciuri decât toată ziua (pentru că sunt atât de delicioase xD). Apoi i-am spus că atunci se va îngrașa.
Apoi ne-am întrebat dacă nu vă puteți menține greutatea dacă mâncați doar bomboane, dar nu depășiți necesarul de 2000 de calorii.
Sau te îngrași dacă consumi prea mult zahăr (deși nu depășești 2000 de calorii)?
4 răspunsuri
Veți pierde în greutate chiar și din cauza dietei dezechilibrate și vor exista simptome de carență. Adică, masa musculară este descompusă în mod minunat în timp ce masa grasă crește.
Bună, da, dacă mănânci doar dulciuri cu câte calorii ai nevoie, de ex. 1800 Kcal, atunci funcționează, dar în curând vei fi foarte obosit și șchiopătat dacă vei face acest lucru mai mult timp. Dar de exemplu 500 în dulciuri și restul în fructe etc. nu este o problemă.
- ce a spus MissWunderin și 2. Probabil că ai deveni „neglijent” și ai cădea din formă . ceea ce pare, de asemenea, nesănătos
Vei dezvolta simptome de carență, organismul are nevoie și de alți nutrienți.
întrebări similare
Buna ziua, am citit ca pentru a te ingrasa trebuie sa iti depasesti necesarul de calorii. Deci, dacă cerința normală este de aproximativ 2000 de calorii și doriți să vă îngrășați, ar trebui să mâncați în jur de 3000 de calorii pe zi (dacă nu doriți să așteptați luni pentru primul kilogram de grăsime). Problema este că chiar și 2000 mi se pare mult (de exemplu, dacă mănânc paste cu sos, nu pot obține peste 500 sau 600 de calorii). Ce ai putea mânca pentru a obține 3000 de calorii, dar fără să trăiești din fast-food, ciocolată și cola?
Așadar, dacă ați mânca dulciuri în fiecare zi, dar nu ați depăși necesarul meu total de calorii, v-ați îngrășa? Sau cum este asta? Mulțumesc anticipat!:)
De exemplu, dacă consum 2000 de calorii pe zi, dar 1000 de calorii doar pentru a mânca și celelalte calorii sunt consumate pentru băut, cum ar fi laptele morarului sau ceva de genul acesta. Atunci te îngrași?
Dacă construiesc mușchi și mănânc foarte bine, să zicem că am nevoie de 2000 de calorii, este bine că folosesc cel mult 200-300 de calorii pentru dulciuri ?
Cineva mi-a spus că creșterea în greutate nu are nicio legătură cu EW, KH și grăsime.
Carbohidrați, proteine etc. depinde de calorii.
deci teoretic se putea hrăni doar cu mâncarea studenților. dacă rămâi sub 2000 de calorii și nu te îngrași. sau, de exemplu, doar carbohidrați.
Hei dragilor:) Am o întrebare, toată lumea are un consum special de calorii. Să presupunem că aveți o necesitate calorică de 2000. Se spune că, dacă mâncați mai mult de 2000 kcal, vă îngrașiți, dacă rămâneți mai jos, slăbiți sau stagnați. Întrebarea mea acum ar fi: te îngrași dacă „umpli” 2000 kcal cu dulciuri/zahăr. Oricum te îngrași, chiar dacă rămâi sub 2000? ? Nu intenționez să fac asta acum, dar mă interesează! Cu siguranță nu este sănătos pentru corpul pe care îl cunosc. Totul lipsește, vitamine etc. Dar este posibil să investiți 2000 kcal în dulciuri; D Mulțumesc tuturor celor care răspund și, prin urmare, vă rugăm să vă abțineți de la comentarii stupide, deoarece le voi ignora în mod deliberat; P
La sfârșit de săptămână am mâncat destul de mult sau în jur de 2000 de calorii, apoi ieri am vrut să încetinesc din nou în jur de 1600 de calorii și astăzi a crescut din nou cu peste 2000 de calorii Anul în jurul anorexiei am 1,61-62 înălțime). Voi câștiga mult prin asta acum?
Poți câștiga 3 kilograme în 3 zile cu efectul jojo? Sau este prea rapid
dacă ați mâncat 2500-3000 de calorii într-o zi și 1500-2000 de calorii în cealaltă zi, de exemplu