Mănâncă dulciuri, cornuri de înghețată atunci când se încadrează în calorii (nutriție, sănătos, sănătos

Bună ziua, sunt nou aici și nu știu nimic despre nutriție, mă descurc mereu fără dulciuri etc. pentru că vreau să-mi păstrez greutatea. Uneori am avut fressatacken acum întrebarea mea dacă am voie să mănânc 2300 de calorii și apoi să consum doar 1500 de calorii, apoi pot mânca dulciuri sau înghețată etc. fără să mă îngraș.?

Mă bucur să răspund

Ps sunt un adolescent

2 răspunsuri

Vă va umple și vă va acoperi caloriile, dar substanțele nutritive de care aveți nevoie nu sunt cu siguranță în bomboane. Dacă este posibil, ar trebui să vă acoperiți caloriile cu mese sănătoase și sănătoase. Dacă mâncați o dietă sănătoasă și sănătoasă, câțiva urși gumi nu vor face rău;-)

Deci aș putea să iau o pizza sau un doner kebab de 1-2 ori pe săptămână? În caz contrar, mănânc o dietă sănătoasă, cum ar fi pâine integrală, pește, supe, carne de curcan, brânză ușoară etc.

Da, este perfect. Dacă ești puțin suspect, poți spune că mănânci o pizza de 1-2 ori pe lună.

Mâncarea sănătoasă este cea mai bună

Poți mânca și ceva dulce

Sigur cu mișcare după aceea;-)

întrebări similare

Deci, cântăresc 50, am 160 și mănânc 1.500-2.000 de calorii pe zi.

să spunem că mănânc 1500, dintre care 500-700 sunt normale, precum și pâinea, pastele, legumele etc., iar dulciurile sunt în mare parte 1000 de calorii pe zi doar pentru dulciuri.

și pe deasupra mă forțez de obicei să mănânc dulciuri AJUTĂ ce pot face pentru a o opri

Și este adevărat că o astfel de înghețată zgârietură are mai puține calorii decât o înghețată normală ?

Cumva nu-mi pot imagina

Sau care înghețată are cele mai puține calorii?

Hei, am 13 ani (înălțime: 163cm, greutate: 54 kg) și nu vreau neapărat să mă îngraș. De aceea vreau să știu câte calorii pot mânca pe zi pentru a nu mă îngrasa. Unele site-uri web spun că am voie să mănânc 2700 kcal, în timp ce altele spun doar 1500?! Ce este cu adevărat chiar acum? (și vreau să spun fără sport etc.)

Asa de. Sunt destul de subțire (42 kg la 1,64 și 14 ani). Câte calorii ar trebui să mănânc pentru a câștiga puțin în greutate sau ce ar trebui să mănânc pentru a câștiga puțin?

Am primit 1500 de calorii la prânz. Intrebarea mea. Dacă calculez 500 de calorii mergând și făcând mișcare, cum ar fi antrenorul eliptic C. A, aș mai putea mânca o salată sau ceva seara fără să mă îngraș? Tocmai am ieșit la plimbare și 200 de calorii au dispărut. Simt mega grăsime chiar acum.

Am auzit întotdeauna că, atunci când construiești, nu ar trebui să mănânci prea multe calorii goale (chipsuri, cola, bomboane, fast-food.) Pentru că construiești prea multe grăsimi, dar când îmi umplu toate macrocomenzile și am nevoie doar de calorii, ar trebui Fac și fără calorii goale?

Are sens să mănânc LowCarb cu un deficit de 1500 de calorii? De fapt, nu vreau să renunț la carbohidrați, pentru că dacă trebuie să mănânc 140g de proteine pe zi și nu pot mânca prea multe produse lactate, sunt cu adevărat mort

Merg la cinema mâine și nu vreau ceva atât de nesănătos. Puteți recomanda ceva, de exemplu înghețata are mai puține calorii decât nachos. Ce zici de înghețata slush?

Deci, să presupunem că pot mânca 1500 de calorii pe zi fără să mă îngraș

câștigi în greutate (ȘI DIN OPTIC) numai atunci când caloriile depășesc 1500 kcal

Așadar, din cei 1500 kcal aș putea mânca doar 1000 kcal lucruri dulci cu mult zahăr și 500 kcal mâncare normală și nu m-aș îngrășa? Sau vedeți că ați mâncat atât de mult zahăr din vizualizarea optică pentru că v-ați îngrășat?

Evident, asta nu este sănătos și nici eu nu o voi face.