Mănâncă fără zahăr noaptea pierde în greutate fără carbohidrați noaptea
Poate că ați încercat cele mai recente diete miraculoase, v-ați corectat dieta din toate punctele de vedere, ați cheltuit sume astronomice pentru aceste soluții cu atât mai fanteziste, ați băut litri de poțiuni magice deloc magice, iar reflexia voastră în oglindă nu vă satisface încă. . Dacă ați încerca un truc simplu: nu mai mâncați carbohidrați noaptea. Vă ajutăm.
Fanii dietelor cu conținut scăzut de calorii știu că funcționează o dietă cu conținut scăzut de carbohidrați! cu toate acestea, este necesar să cunoaștem motivul de păstrat. Și nutriționiștii sunt de acord cu toții că carbohidrații sunt necesari pentru organism. Trebuie doar să știi cum să identifici carbohidrații potriviți și, mai presus de toate, mai presus de toate: când să îi mănânci! Cheia pentru a pierde în greutate este de a ingera mai puțină energie decât cheltuiți. Dar care este problema cu dietele cu conținut scăzut de calorii ?
Nu este vorba de a te priva de carbohidrați (celebrele zaharuri lente ale bunicilor noastre), ci mai degrabă de a ști când să le consumi.
Și nu trebuie să fie ceai sau cină.
Evitați carbohidrații noaptea: ce se întâmplă dacă v-a ajutat să slăbiți?
„Carbohidrații îngrașă” Iată o scurtătură drăguță sau mai degrabă un semi-adevăr, deoarece nu toți carbohidrații trebuie clasificați în aceeași categorie (pentru a afla mai multe, citiți acest articol).
Dacă mâncăm pâine, ciocolată sau prăjituri, prin urmare, alimente care conțin o mulțime de carbohidrați, sângele după ce a mâncat, vede nivelul său de zahăr din sânge crește. Și cu cât carbohidrații pe care îi ingerați sunt zaharuri rafinate, alimente dulci cu un IG ridicat, cu atât această rată va crește rapid, murind, cu atât mai bine va scădea din nou după aceea și va provoca pofta. Și este un cerc vicios: zahărul cere zahăr !
Cu toate acestea, pentru a transporta acest zahăr, acești carbohidrați în celule, organismul produce multă insulină. Insulina este un hormon care va induce o transformare a carbohidraților în grăsimi și va promova stocarea acestora prin inhibarea arderii acestei energii furnizate.
Mâncarea fără carbohidrați seara este, prin urmare, judicioasă, deoarece, de fapt, această ardere a grăsimilor se va putea face fără probleme în timpul nopții.