Mănâncă frugal 5 motive excelente - Cultivează ton Goût
Bine ați venit la Cultivate ton Goût! Dacă sunteți nou aici, probabil că veți dori să citiți ghidul meu în care vă împărtășesc 6 strategii pentru a vă cultiva rapid gustul: faceți clic aici pentru a descărca ghidul gratuit! 🙂
Bine ați venit la Cultivate ton Goût! Deoarece nu este prima dată când veniți aici, veți dori fără îndoială să citiți ghidul meu în care vă împărtășesc 6 strategii pentru a vă cultiva rapid gustul: faceți clic aici pentru a descărca ghidul gratuit! 🙂
Adesea, asociem ideea de a mânca cu măsură cu cea de a mânca „prost”. Nimic nu este mai rău! Trebuie să scăpăm de această idee, pentru că, contrar a ceea ce s-ar putea crede, a mânca astfel are beneficii semnificative pe mai multe niveluri. Aici îți voi oferi 5 motive pentru care a mânca mai puțin este benefic în viața noastră și ne face mai fericiți. Poate suna prea bine pentru a fi adevărat și totuși ... Veți vedea până la sfârșitul articolului că mânca cu cumpătare poate fi sinonim cu a mânca „bogat”.
Mănâncă cu cumpătare pentru a economisi bani
Poate părea o prostie de spus, dar mâncarea mai puțin economisește destul de mult în bugetul personal sau familial cheltuit pentru mâncare. Când comparați costul vieții astăzi cu cel din anii 1950 sau 1960, multe s-au schimbat și totuși nu a fost cu mult timp în urmă. La acea vreme, mâncarea era numărul unu în buget. În zilele noastre, alte necesități, precum noile tehnologii sau echipamente, au ocupat un loc considerabil în viața noastră, uneori în detrimentul hranei și al sănătății noastre.
A mânca repede a devenit o normă pentru mulți dintre noi. Din păcate, acest lucru oferă lumină verde pentru mâncarea junk și o calitate slabă pentru a intra în viața noastră și să ne umple cu sare, zaharuri, grăsimi și alți aditivi alimentari care ajută la trecerea mai bună a întregului lucru. Toate aceste scheme industriale (total superficiale) sunt ieftine și produc rezultate uimitoare. Să nu credem retorica conform căreia scăderea costului alimentelor rezolvă problema foametei. Personal, Aș prefera să am o dietă de calitate frugală astăzi decât să am probleme de sănătate mai târziu din cauza ingestiei de alimente industriale procesate.
Cea mai bună alternativă posibilă pentru a mânca mai bine în timp ce economisești bani este să pregătiți mesele în avans, acasă și cu ingrediente simple și naturale. Și apoi există argumentul „lipsei de timp”. Este destul de posibil să eliberați timpul petrecut în mod normal vizionând televizorul sau pe rețelele de socializare (două dintre activitățile care consumă mai mult timp) pentru a-l dedica a găti. Este jucăuș, distractiv și creativ ! Face ca cinci simțuri și se dezvoltă noi abilități !
Pentru a avea o sănătate mai bună
dimensiunea originală a stomacului nostru este la fel de mare ca a ta pumnul inchis. De obicei, se spune că stomacul unei femei are aproximativ dimensiunea unei portocale, iar stomacul unui bărbat este cel al unui grapefruit. Este un organ „elastic”, care se adaptează la ceea ce mâncăm. Și vești bune, merge în ambele sensuri, dacă reducem cantitățile, încetul cu încetul stomacul nostru își va recăpăta forma inițială. Să ne gândim la asta când ne aflăm în fața farfuriei tale. 😉
Așa că bănuiesc că nu este ușor, eu însumi îmi place să mănânc bine, iar mesele mari nu mă sperie. Cu toate acestea, pe termen lung, nu este tocmai ideal pentru sănătatea ta. Digestia devine dificilă, durerile de stomac, greutatea stomacului etc. Cu câteva mici modificări, este posibil să vedeți lucrurile într-o lumină nouă, să vă îmbunătățiți viața de zi cu zi și să vă simțiți mai bine pe termen lung. Să aruncăm o privire asupra modului de a mânca cu modă pe tot parcursul zilei și a modului de prevenire a neplăcerilor.
A mic dejun echilibrat îți oferă energie pentru a începe ziua și pentru a intra într-o formă bună. La prânz este mai bine mananca usor în caz contrar, există riscul de a avea de-a face cu „ora digestivă”. Știi, acel moment în care căști cu oboseală pentru că toată energia este concentrată în sistemul digestiv. Munca nu mai este la fel de productivă după-amiaza. Și seara, să aibă un somn bun și pentru a evita pierderea de energie în cazul unei digestii prea mari, vom prefera în schimb să mâncăm puțin. Somnul se va recupera astfel și a doua zi, când te vei trezi, nu vei avea senzația de oboseală.