Mănâncă frumos cu Beauty Food Beauty prin alimentație sănătoasă în loc de dietă
„Ești ceea ce mănânci”, spune limba populară. Și are dreptate. Oricine mănâncă în mod constant alimente grase trebuie să aștepte consecințe stupide mai devreme sau mai târziu. Cei care mănâncă prea multă mâncare rapidă nesănătoasă se simt slabi și cei care abuzează în mod constant de ciocolată simt o goană de fericire pe termen scurt, dar sunt pedepsiți pe termen lung cu riduri, concentrare slabă și pofte de mâncare, consecințele pe termen lung ale prea multului zahăr. Mâncarea proastă are un impact negativ asupra bunăstării și aspectului.
Dar funcționează invers: Mâncat sănătos face frumos. Nutriția este forța motrice din spatele tuturor proceselor metabolice și un furnizor de surse de energie importante de care organismul are nevoie pentru a funcționa fără probleme, pentru a se regenera și pentru a avea un sentiment vital al corpului.
Chiar și pielea și părul pot funcționa numai cu mijloacele pe care le obțin. Cu cât îngrijirea lor este mai bună, cu atât arată mai bine. Frumusețea funcționează atât de simplu. Deci, ce aștepți: hrănește-ți propriile produse cosmetice și hrănește-te cu ele Mancare de infrumusetare în formă maximă, fidel motto-ului: Mănâncă bine! Iată ingredientele pentru tratamentul personal de frumusețe.
Ulei de măsline: grăsime sănătoasă
Grăsimea nu este doar grăsime. Deși este adevărat că grăsimile sunt una dintre cele mai calorice esențe din dieta noastră și că vă îngrașă atunci când sunt consumate în exces, nu fiecare ulei este neapărat nesănătos doar pentru acest lucru.
Dimpotriva: ulei de masline este un adevărat as de sănătate și frumusețe. Datorită conținutului ridicat de vitamine E și K, uleiul obținut din măsline are o proporție extrem de mare de acizi grași nesaturați. Acizii grași nesaturați sunt aceia care nu aterizează direct pe șolduri, ci servesc mai degrabă ca motor pentru diferite procese metabolice. Se spune că uleiul din fructul de frumusețe grecesc scade concentrația de colesterol din sânge, face vasele de sânge mai elastice și astfel are un efect pozitiv asupra circulației sanguine, adică riscul de inimă și accident vascular cerebral.
Și uleiul de măsline îl face și el frumos. Concentrația ridicată de acid linoleic servește acestui lucru piele construind în același timp stratul lor natural de barieră, care îi protejează de uscare și astfel îi menține moale, neted și suplu. Datorită proporției mari a așa-numiților polifenoli, uleiul de măsline este unul dintre cei mai buni eliminatori de radicali liberi. Apropo, practic toate uleiurile au cele mai eficiente beneficii atunci când sunt consumate la temperatura camerei. Substanțele vitale valoroase se pierd prin încălzire.
Ultimul sfat de frumusețe: uleiul de măsline nu numai că te face frumos în interior, ci și în exterior. Pur și simplu masați uleiul de măsline pur pe pielea umedă după duș. Umezeala este legată de ulei și transportată adânc în piele.
Laptele: inghititura de frumusete
Regina Cleopatra știa deja ce face frumos! Băile de lapte erau rețeta ei pentru un ten regal. Un truc care funcționează și astăzi. Încercați și dați un litru lapte în apa de baie. Datorită proporției ridicate de proteine, vitamine A și B, precum și calciu, potasiu, magneziu și zinc, laptele are un conținut ridicat de nutrienți, care este deosebit de bine absorbit de piele și îl hidratează durabil.
Un pahar ulterior de lapte proaspăt oferă restul loviturii de frumusețe. Conținutul ridicat de calciu stabilizează pereții celulari din interior. piele acționează mai puternic, mai strâns și, de asemenea, păr beneficiați de efectul revigorant al băuturii albe de frumusețe.
Mierea: elixir de aur al frumuseții
Vestea proastă mai întâi: zahărul, sub orice formă, trebuie consumat întotdeauna cu cumpătare. Pentru că, indiferent dacă fructoză, dulceață naturală din miere sau zahăr industrial, toată lumea este nesănătoasă în cantități mari. Cu toate acestea, atunci când este mâncat în masă, dulceața delicioasă poate crea adevărate minuni ale frumuseții.
Mai ales Miere este considerat un elixir de aur al frumuseții și este corect Mancare de infrumusetare. Pe lângă creșterea producției de hormoni ai fericirii, mierea conține o enzimă care promovează procesele de dezinfectare și antibiotice din organism. Efectul antiseptic al nectarului auriu ajută împotriva punctelor negre inflamatorii, roșeață și cosuri, precum și împotriva colțurilor crăpate ale gurii și a buzelor crăpate.
O ceașcă de ceai de seară cu o lingură de miere ar trebui să promoveze și somnul (frumos). Sfat de frumusețe pentru uz extern: Amestecați vaselina cu câteva picături de miere și aplicați masa dulce pe buzele crăpate și crăpate. Dar nu o linge, mierea ar trebui să fie aspirată adânc.
Soia: mănâncă frumos fără carne
Vegetarienii au propria friptură. Și acesta este pur vegetal, dar are aceeași calitate proteică ca și carnea. Proteinele se formează Produse din soia sunt, în unele cazuri, chiar mai bine prelucrate de către organism decât furnizorii de proteine animale.
În plus, acizii grași polinesaturați, fibrele, vitaminele B și vitamina E, precum și unele minerale fac soia imbatabilă Înfrumusețator. Conținutul ridicat de estrogeni pe bază de plante, care stimulează producția de colagen în organism și asigură astfel un ten plin, oferă un bonus special de frumusețe.
Un alt plus: izoflavonele (substanțe active din plante) pe care le conține umplu depozitele de umiditate ale pielii și stimulează circulația sângelui. În plus, au un efect antioxidant și antiinflamator, protejează fibrele de elastină ale pielii și stimulează astfel fântâna tinereții din corp.
Fructe: alimente de frumusețe pentru un ten proaspăt
În ceea ce privește vitaminele, fructele sunt imbatabile. În special în citrice există vitamina C pură. Această vitamină de putere stimulează formarea de noi fibre de colagen în țesutul conjunctiv și asigură astfel elasticitatea perfectă a pielii. Cu un amestec antioxidant de vitamine A și C, precum și acid alfa-linoleic, kiwi, mere, portocale, grapefruit și ananas câștigă în special lupta împotriva ridurilor, ridurilor și a aspectelor inestetice similare ale îmbătrânirii.
Apropo: tuse urâtă, curgerea nasului și patru răgușeală țin sub control bombele de vitamina C. Doar un kiwi pe zi programează sistemul imunitar în modul de apărare. Singura captură: fructele sunt mici bombe de zahăr. Deși zahărul din fructe are o origine naturală, conținutul său de calorii este similar cu dulceața industrială. Fructele sunt încă absolut sănătoase, dar nu trebuie consumate în cantități excesive.
Avocado: verde pentru pielea suplă
Fructele cremoase sunt una dintre puținele substanțe vegetale care au o proporție naturală ridicată de grăsimi. Deci asta este avocado nu tocmai sărac în calorii, dar te face totuși sănătos și frumos. Grăsimea vegetală a avocado-ului, ca și uleiul de măsline, are un efect de reglare asupra nivelului de colesterol din sânge. Conținutul ridicat de vitamine B este, de asemenea, benefic proceselor metabolice din creier. Și, de asemenea, pentru ei piele fructul mic și verde este considerat un mare as anti-îmbătrânire.
Proporția ridicată de vitamina E menține pielea elastică, are efect anti-oxidant și poate chiar ușura petele de vârstă sau tulburările pigmentare. Cu privire la structura păr Avocado are un efect regenerator prin faptul că enzimele lor leagă structura cornului și fac părul mai puternic. Și, de altfel, și din exterior: purificați pulpa unui avocado, turnați amestecul în părul umed și lăsați-l să acționeze timp de zece minute înainte de a clăti totul cu apă caldă. Părul este hrănit de fructe, strălucește și se simte deosebit de moale.
Legume galbene: puterea plantelor pentru piele
Morcovi, ardei, cartofi dulci și legume rădăcinoase: toate aceste alimente conțin o porție suplimentară de beta-caroten și, prin urmare, sunt capabile să consolideze propria protecție a pielii împotriva daunelor provocate de soare. Beta-carotenul poate intercepta radicalii liberi cauzați de radiațiile UV și poate readuce nivelul de energie al pielii în echilibru. Morcovii sunt deosebit de buni și pentru ea Efect anti-îmbătrânire cunoscut. Motivul pentru aceasta este conținutul ridicat de vitamina E, care face peretii celulari mai stabili.
Toate legume De altfel, are avantajul față de fructe că are un conținut scăzut de zahăr și, prin urmare, poate fi consumat în cantități mari, fără regrete. Legumele crude (care conțin mai multe vitamine și substanțe vegetale decât cele gătite) sunt cea mai bună alegere, mai ales ca gustare atunci când vă simțiți ciudat. Este plin, ușor de preparat și extrem de sănătos.