Mănâncă, hidratează-te, răsfăță-te cu AgeVillage

Trei principii fundamentale

agevillage

Hrănirea unei persoane în vârstăeste cu viața sa relațională elementul cheie al unei bune sănătăți și al unui bun moral

.
Este să spun cât de mult este necesar Ia-o in serios și urmăriți îndeaproape această activitate a vieții de zi cu zi. rolul anturajului ambele vor contribui la transformarea acestor momente în atractive și importante și detecta posibile semne îngrijorătoare ale renunțării (bine) la mâncare.

Aici, în orice caz, 3 principii care ar trebui să servească drept repere și ca bază:

Primul principiu: mâncați bine

Un adult mănâncă mult din toate pentru că este activ. Se mișcă, merge, gândește, consumă energie, calorii.

La fel este și pentru o persoană în vârstă! Simplul fapt de a gândi, a vorbi, a respira, a ridica corespondența din cutie, a mânca și a digera, a lupta împotriva bolilor sau a micilor infecții îi costă și calorii: nu ezitați să puneți o bară. 1800 sau chiar 2000 Kcal pe zi.

Și, nu la 90 de ani trebuie să urmați diete prea exigente (cu excepția sfaturilor medicale). Prin urmare, va fi necesar să consumați carne (în ciuda dinților nu întotdeauna puternici), produse lactate (evitați pastele crude), zahăr (fructe, deserturi etc.), fructe uscate, legume de sezon (bogate în fibre și minerale în special) etc.

Cuvinte cheie: imaginație, varietate, lacomie, convivialitate, vigilență !

Al doilea principiu: hidratează !

1 litru și jumătate de apă, suc de fructe, ceai de plante. pe zi minim. În special după unele eforturi și mai ales în caz de căldură puternică.

Bun pentru piele, bun pentru digestie (mai degrabă băut între mese), pentru combaterea constipației, pentru asigurarea echilibrului mineral al sângelui, oaselor. pentru a ajuta la limitarea escarelor: băutul, chiar și fără sete, este cuvântul de ordine !