Mănâncă încet un sfat tr; Este eficient pentru pierderea în greutate

pentru

Adaugă la favorite Malkovstock/istock

Dacă sunteți unul dintre cei care „mănâncă din mers” sau „înghițiți ceva rapid în 5 minute”, vă înșelați.

Viteza meselor afectează greutatea

S-ar putea să nu fie o veste surprinzătoare pentru dvs., dar să vă mâncați mâncarea cu viteza fulgerului nu este deloc un lucru bun. Deja pentru că există riscul de sufocare, apoi pentru că promovează supraponderalitatea și obezitatea.

Cercetători japonezi dinUniversitatea Kyushu a efectuat un studiu lung pe 60.000 de persoane cu diabet zaharat. Studiul, realizat între 2008 și 2013, a fost publicat în revista BMJ Open. Arată o corelație clară între viteza cu care mâncăm și evoluția greutății.