Mănâncă inteligent în ciuda locului de muncă cu normă întreagă EAT SMARTER

Currywurstul cu cartofi prăjiți după colț sau gulașul de la cantină? Nu este întotdeauna ușor să mănânci bine dacă lucrezi cu normă întreagă. Cu trucurile noastre puteți aduce un loc de muncă și nutriție într-un echilibru sănătos.

Stand de cartofi prăjiți, magazin de kebab sau stand de mâncare

Uneori nu este deloc cea mai proastă alegere. Fiecare masă trebuie să conțină o componentă sănătoasă. De exemplu, salată de col cu o ruletă de cârnați de ficat sau bratwurst. Un kebab de pasăre cu o salată suplimentară este chiar o masă echilibrată. Poate că există și o piață săptămânală în apropiere. Acolo crește selecția de mâncăruri internaționale proaspete din standul alimentar. Ofertele thailandeze în special sunt foarte sănătoase. Și lucrurile picante ne fac creierul să meargă, deoarece chilli & Co produc mai multe endorfine.

Alternativă: catering și serviciu mobil de mâncare

În tot mai multe orașe există mâncare pe roți care nu are vase de aluminiu cu conținut prea gătit. Bistrourile mobile vin în mod regulat la parcarea companiei dacă le comandați și dacă suficient de mulți clienți se reunesc în mod regulat. Deci, motivează-ți colegii! Este necesară puțină inițiativă. Deoarece acceptarea regulată a felurilor de mâncare este o condiție prealabilă. Sfat pentru între: Puneți fructe proaspete pe birou - la îndemână. Sau beți un smoothie auto-amestecat.

Verificarea cantinei

Aveți o cantină internă? Remarcabil! Acest lucru vă oferă condiții optime pentru a mânca bine. Dar cât de bună este cantina? Verificați acum:

Există mai multe componente din care să alegeți în fiecare zi?
Cel puțin un fel de mâncare fără carne este servit în fiecare zi?
Există alternativ orez, paste și cartofi?
De asemenea, se oferă cartofi cu coajă și sacou?
Peștele de mare este în meniu o dată pe săptămână?
Gama de fructe și produse lactate este abundentă?
Se folosesc ierburi proaspete și sare iodată?
Sosurile grase și smântâna sunt în mare măsură evitate?

Cu cât puneți mai multe întrebări "Da" Răspundeți, cu atât este mai bine pentru restaurantul companiei dvs. Dacă randamentul este scăzut, transmiteți verificarea către managerul cantinei.