Mănâncă la fiecare 3 ore pentru a slăbi Dieta și dietele - FORUM Nutrition - Doctissimo
Browserul dvs. nu poate reda acest videoclip.
Citatul Preferat:
„Teoria este atunci când știi totul și nimic nu funcționează.
Practica este atunci când totul funcționează și nimeni nu știe de ce. "
Albert Einstein
Subiecte similare
koi mananca
vedeta blogosferei fără să mănânce
nu le este foame, dar vrea să mănânce.
mic truc ieftin pentru a mânca echilibrat chiar dacă nu ai timp
=> Axou, ce este această dietă care spune că trebuie să mănânci la fiecare 3 ore? aproximativ 3 mese + 2 gustări ?
=> Rucola, dar ce dietă ai făcut pentru a slăbi 25 kg? asta grozav, felicitari ! și este adevărat da că, în funcție de munca pe care o faceți, nu ar trebui să fie ușor pentru toată lumea să poată mânca la fiecare 3 ore .
=> Nestor, care este meniul tău tipic? și ce diferență faceți între gustări și gustări ?
Aceasta este o dietă pe care am văzut-o într-o revistă, dieta pe care a făcut-o Christina Aguilera (care i-a permis să piardă 1 mărime de haine în câteva zile) și, de asemenea, am citit un articol pe internet care vorbea despre asta. De fapt, sunt 3 mese plus 2 gustări, dar este esențial să mănânci la fiecare 2 până la 3 ore pentru a pierde bine. este astfel încât metabolismul funcționează bine și nivelul zahărului din sânge să fie stabil.
da ok, dar care este meniul tipic, ce ar trebui să mănânci la fiecare masă și gustare? multumesc din nou
Subiecte similare
mic truc ieftin pentru a mânca echilibrat chiar dacă nu ai timp
munca de noapte, ce să mănânci noaptea
mâncați alimente cu IG scăzut ?
Asa de
Pâine integrală de dimineață (2 felii) + 1 castron cu lapte de soia
sau 1 castron cu lapte de soia cu musli de bază
Miez și seară Legume verzi nelimitate cu Pește (la grătar, aburit dar mai presus de toate nu prăjit) sau paste, orez dar COMPLET! în acest moment 100g de alimente cu amidon sunt suficiente având în vedere densitatea lor calorică.
Gustările de dimineață și după-amiază pot fi:
- 1 cana de lapte de soia cu ciocolata
- 1 măr
- 1 tort de cereale cu o banana
- câteva legume (morcovi) într-un sos ușor
Trebuie să mănânci la fiecare 2 până la 3 ore, să bei 3L de apă/zi și bineînțeles să faci puțin sport.