Mănâncă mâncare vegetariană; Concluzie intermediară după 3 săptămâni; Creșterea personală MET coaching
Creșterea personală: profundă. Substanțial. Transformare.
O concluzie intermediară a încercării mele de testare de 30 de zile de a mânca exclusiv vegetarian timp de 30 de zile - adică fără carne și fără pește.
Aici ajungeți la primul articol din serie, o încercare de 30 de zile de mâncare vegetariană.
Și iată experiențele din autoexperimentul de 2 luni mai târziu.
Ziua 5: După ce zilele de dinainte au fost foarte euforice, acum vine ceva de genul unei găuri. De fapt, mă simt mai puțin energic decât înainte de încercarea de testare. Acest lucru are, de asemenea, un efect asupra comportamentului de somn, cu o postură de bază destul de energică și obosită, am nevoie de aproximativ 9 ore de somn din nou și nu mă pot ridica atât de ușor din pat.
Va rămâne așa în următoarele zile.
Ziua 8: Nu m-aș fi gândit niciodată că există atât de multe opțiuni pentru vegetarieni să mănânce. Din păcate, nu-mi place atât de mult să gătesc, altfel aș putea încerca multe feluri de mâncare mai frumoase.
Deși mi-am imaginat că o dietă vegetariană era relativ unilaterală în comparație cu înainte, opusul este mai mult cazul. Deci, depinde mai puțin de ceea ce mănânci în general decât de cât de variat îți compui propriul meniu. Sunt un fan al varietății și încerc tot ce este posibil.
Ziua 14: Impresia mea este că primesc din ce în ce mai bine ceea ce este bine pentru corpul meu și bunăstarea mea. Mâncarea crudă în special este bună pentru mine și am senzația că câștig mult mai multă energie și putere cu ea decât cu mâncarea gătită.
În magazinele mari am descoperit o ofertă pentru un suc „go green”, făcut din mere, portocale, castraveți și salată. Am auzit multe despre asta, am citit multe despre el sub verde la sucuri de legume și chiar vreau să încerc. Gustul se obișnuiește la început, dar creșterea energiei este enormă. Deci, decid să iau un blender, astfel încât să pot pune împreună niște verdeață pentru o băutură.
În măsura în care îmi place și găsesc câteva rețete mișto, voi scrie un articol în plus despre asta.
Ziua 17: Astăzi mă simt pentru prima dată una dintre laturile negative ale unei diete vegetariene. Am vizitat un prieten în weekend și am fost invitat la cină - există doar chili con carne, cu multă carne. Prietenul meu nu știa nimic despre experimentul meu, pentru că nu m-am gândit la asta și, prin urmare, am avut de ales doar pâine și tort. Prima dată mă simt ceva ca un străin din cauza dietei vegetariene.
Arată exact la fel a doua zi când există pizza și am doar varianta cu brânză și rachetă de ales dintre numeroasele variante delicioase.
Pe de altă parte, când încerc să mănânc o dietă vegetariană, observ imediat că există întotdeauna un mare interes în modul în care am ajuns acolo și în ceea ce am aflat până acum.
Există două grupuri de părți interesate. Un grup întreabă și se preface că este interesat, dar este destul de revoltat de asta și observ un antipatie subliminală. Principalele întrebări adresate sunt „De ce nu mai vrei să mănânci carne?” Sau „De ce vrei să renunți la ea în mod voluntar?”.
Celălalt grup, care manifestă un interes serios, mă întreabă cât de dificilă a fost schimbarea pentru mine și cum m-a afectat dieta vegetariană. Unora li se pare atât de interesant încât vor să citească articolul meu și apoi decid dacă vor să-l încerce singuri.
Ziua 20: Între timp, am un sentiment foarte bun pentru care alimente sunt bune pentru mine și care nu. Așa cum am mai spus, legumele crude sub formă de salate sau tăiate și servite cu baie îmi dau multă energie.
În contrast, observ că pastele, indiferent de tip și formă, sunt destul de grele pentru stomac și provoacă o presiune incomodă, la fel ca pâinea conservată sau pâinea prăjită. Pe de altă parte, pot să mă descurc mai bine cu chifle proaspete sau pâine proaspătă.
Ziua 21: Văd deja că auto-experimentul va avea un efect de durată asupra dietei mele. În viitor, voi acorda mult mai multă atenție alimentelor și legumelor crude de înaltă calitate și voi omite lucruri care nu sunt la fel de bune pentru mine ca pastele și pâinea prăjită.
Aș dori să explic exact cum funcționează acest lucru în articolul final despre nutriția vegetariană. Înainte de a face acest lucru, aș dori să acumulez o experiență suplimentară cu privire la efectele consumului unei fripturi sau a altor carne și să compar acest lucru cu noile descoperiri.
Cert este că voi mânca doar carne de înaltă calitate acolo și că o voi face conștient. Deci nu doar pentru a-mi umple stomacul, ci pentru a face ceva bun pentru mine și pentru a mă simți cât mai confortabil și energic posibil.
[link buton = „https://www.carstenbruns.de/„ dimensiune = „mediu“ alin = „dreapta“ variație = „portocaliu“] Aflați mai multe! [/ buton] Doriți să creșteți personal? Apoi aplicați acum pentru un interviu inițial gratuit!
Recomandări pentru articol: Mixer profesional pentru smoothie - toacă și amestecă aproape totul și costă puțin sub jumătate în comparație cu produsele comparabile. Perfect pentru cei care vor să mănânce legume crude mai sănătoase.