Mănâncă, mișcă-te

Află mai multe

Ce sfaturi nutriționale? Ce exerciții fizice ?

Exercițiile fizice și mâncarea bună sunt factori în bunăstarea tuturor. Dar acest lucru este valabil mai ales pentru pacienții cu FPI.

A mânca bine: rolul unei diete echilibrate

Indiferent dacă este vorba de pacienții supraponderali să acorde atenție alimentelor prea grase - sărate - dulci sau, în cazul greutății normale, să se asigure că mănâncă suficient pentru a păstra energia și pentru a evita subnutriția, apar două întrebări: care sunt alimentele sănătoase și variate? a alege? Și cum să mănânci ?

Iată câteva sfaturi:

recomandat pentru tine

O dietă sănătoasă va include:

O varietate de fructe, legume și cereale integrale;
Un aport de proteine de înaltă calitate (carne slabă, pește, produse lactate);
Sarac in grasimi saturate, colesterol, sodiu si zahar adaugat.

Pentru a reduce disconfortul respirator după mese prea mari, se recomandă:

Pentru a împărți mesele în porții mai mici;
A mânca calm, cu mușcături mici;
Să te distrezi, având grijă de prezentarea și gustul alimentelor (plante aromatice).

Practicați activitate fizică regulată