Mănâncă o dată pe zi - forum

Discutați despre alimentația im o dată pe zi Informații generale despre nutriție și dietă Forum în domeniul metodelor de slăbire; salut ce părere ai despre asta dacă mănânci o singură dată pe zi între orele 15-16 în fiecare zi ceva diferit despre tăiței

Mănâncă o dată pe zi

ce părere ai despre asta dacă mănânci doar o dată pe zi între orele 15-16, în fiecare zi, ceva diferit de la paste la friptură sau doar o gustare rece, mereu variată și echilibrată, iar seara târziu o vafe de orez sau o salată verde între ele 6 și 7 și bea doar multă apă reală între ele? cineva experimentează?

Așadar, pot spune doar că am slăbit 4 kg în peste o săptămână, cineva are experiență pe termen lung sau foarte mult. Sugestii de îmbunătățire?

AW: mănâncă o dată pe zi

Da, am mâncat foarte puțin și am slăbit foarte repede. Am fost foarte fericit și apoi brusc nu s-a mai dus nimic am început să mă îngraș ca un nebun Ce miracol pentru că mi-am încurcat total metabolismul și am înțeles din nou. este o chestiune dificilă. Deci, dacă doriți să vă faceți o favoare, nu este sub consumul dvs. de kcal pe care îl aveți cel puțin nu mult mai mic, pentru că altfel merge greșit. Seara carbohidraților. Adăugați o mușcătură și apoi veți pierde în greutate, dar sănătos. Acum îți rănești corpul mai mult decât orice. Myri

AW: Mănâncă o dată pe zi

Nu contează dacă vă consumați caloriile peste 1 masă pe zi peste 2 sau peste 854.
dacă există un deficit de calorii la sfârșitul zilei pierzi în greutate . dacă există un surplus de calorii, te îngrași . atunci când echilibrul caloric este echilibrat nu pierzi în greutate și nici nu te îngrași.

AW: Mănâncă o dată pe zi

da, știu deja despre colinde, dar este acum dăunător dacă mănânc doar o dată pe zi și acel inimă că sunt într-adevăr sătul și apoi nimic mai mult? oda o poți face așa? pentru că dacă mănânc totul o singură dată pe zi, nu este nimic dăunător, nu?

AW: Mănâncă o dată pe zi

Deci, dacă poți face față mâncării o dată pe zi și totuși te ții de kcal, atunci nu contează. Uită-te cum reacționează corpul tău la el. Nu pot

AW: Mănâncă o dată pe zi

Dacă vrei să slăbești atât de repede, ți-aș recomanda o dietă în masă. Nu mâncați nimic în afară de shake de 3 ori pe zi și ceai de bulion de legume și multă apă între ele. De asemenea, am încercat să mănânc cât mai puțin posibil și mergeam în fiecare zi la sală. Am pierdut chiar și 8 kg în mai puțin de 2 săptămâni! * Vis *, dar, din păcate, kilogramele au crescut din nou după o lună. deci este inutil.

AW: Mănâncă o dată pe zi

Ei bine, nu prea am probleme cu asta, acum este a doua săptămână și cumva corpul meu se obișnuiește cu el, ca în trecut când încă trăiam cu părinții mei, era mereu mâncare la 11, iar la 11 îmi era mereu foame, cumva nu este cazul acum, cred că corpul se adaptează rapid la noua situație, dar nici o idee nu poate vorbi doar despre mine

AW: mănâncă o dată pe zi

Din păcate, nu ți-ai completat profilul, așa că nu știm cât de vechi, înalt și greu ai. Cu toate acestea, din moment ce nu ar trebui să mănânci niciodată sub rata metabolică bazală și chiar și în cazul persoanelor ușoare, este cu greu sub 1.500 kcal, o masă pe zi cu greu va fi suficientă.

În plus, acest lucru duce de obicei la pofte și la dorința de lucruri nesănătoase.

Și același lucru ți se întâmplă și cu Almased.
Reducere rapidă -> Jojo după final.
În plus, subnutriția, deoarece lipsesc nutrienții necesari, oricât de mult ar nega acest lucru Almased.

FIECARE, într-adevăr, fiecare dietă accidentală (hipocalorică) dăunează metabolismului. Înseamnă o scădere rapidă, dar nu poate fi menținută și îngreunează scăderile ulterioare.

De ce nu slăbești într-un mod sănătos și pe termen lung, fără să te înfometezi și să bei shake-uri înmuiate?

AW: mănâncă o dată pe zi

Ei bine, dar de fapt nu trebuie să meargă repede pentru mine. Nu sunt grasă și nimic altceva vreau doar să slăbesc câteva kilograme și apoi ține-le, au doar un stomac mic și o față rotundă și trebuie să pară din nou subțire, dar am 185 cu în prezent aproximativ 80 kg înainte de 84 și așa mai departe 74 ar trebui să scadă. și de fapt doresc să mănânce destul de normal

AW: mănâncă o dată pe zi

Bineînțeles că se obișnuiește, dar așa vrei să-ți mănânci tot restul vieții? Nu cred, la un moment dat vei fi atins „greutatea ideală” și vei începe să mănânci din nou normal, adică trei mese pe zi. Apoi corpul se va obișnui din nou foarte repede și va stoca tot ce obține.
Distrează-te ridicându-te ca o pâine de drojdie.
În primul rând, aflați despre o dietă sănătoasă și despre cum să slăbiți înainte de a începe astfel de auto-experimente care, de fapt, vă fac rău doar pe termen lung.
Cu siguranță nu ai vrut să te bucuri de greutatea ta ideală doar pentru scurt timp, nu-i așa?: Considera:

AW: Mănâncă o dată pe zi

tocmai aceasta este problema, organismul se obișnuiește cu aportul scăzut de calorii. Apoi trece la spate și încearcă să salveze kcal. După aceea, când vei începe să mănânci din nou în mod normal, te vei îngrașa mai repede. Știu că aceasta este o predică standard. Nu am crezut niciodată și am crezut întotdeauna că, dacă mă controlez și sunt atent la ceea ce mănânc, atunci nu mă voi îngrașa. Dar, din păcate, nu a fost așa. În cele din urmă, m-am torturat 2 săptămâni gratuit și m-am bucurat de 8 kg gratuit. iar acum pot să o iau de la capăt și să mă chinui din nou prin dietă. Vă rog să mă credeți, nu va ajuta!

AW: mănâncă o dată pe zi

Ei bine, când vine vorba de întâlniri, nu recomand deloc dieta, ci exercitarea.

Puteți mânca cu ușurință peste 2.000 kcal pe zi și totuși să pierdeți în greutate. Dacă acest lucru se întâmplă pe față sau pe stomac este îndoielnic; de aceea: sport!

Ești un bărbat tânăr, slab. Faceți sport de rezistență și antrenament de forță, iar corpul dvs. va forma așa cum vă place

AW: mănâncă o dată pe zi

bine, mulțumesc pentru răspunsurile tale, acum sunt din nou un pic mai deștept

AW: mănâncă o dată pe zi

Din păcate, nu ți-ai completat profilul, așa că nu știm cât de vârstă, înaltă și grea ai. Cu toate acestea, din moment ce nu ar trebui să mănânci niciodată sub rata metabolică bazală și chiar și în cazul persoanelor ușoare, este cu greu sub 1.500 kcal, o masă pe zi cu greu va fi suficientă.

În plus, acest lucru duce de obicei la pofte și la dorința de lucruri nesănătoase.

Și același lucru ți se întâmplă și cu Almased.
Reducere rapidă -> Jojo după final.
În plus, subnutriția, deoarece lipsesc nutrienții necesari, oricât de mult ar nega acest lucru Almased.

FIECARE, într-adevăr, fiecare dietă accidentală (cu un conținut scăzut de calorii) dăunează metabolismului. Înseamnă o scădere rapidă, care, totuși, nu poate fi menținută și îngreunează scăderile ulterioare.

De ce nu slăbești într-un mod sănătos și pe termen lung, fără să te înfometezi și să bei shake-uri înmuiate?

Nu pot fi de acord cu tine, cu siguranță va fi cu toți ceilalți din cauza efectului yo-yo. Am făcut Almased acum mai bine de o lună și am slăbit 5 kg 2, dar este logic din cauza conținutului stomacului. Almased stimulează metabolismul și menține mușchii în mod rezonabil datorită valorilor sale ridicate de proteine. Programul turbo, unde nu mănânci nimic, durează 2 săptămâni, apoi înlocuiești 2 mese cu shake-uri și la final doar una, ceea ce previne efectul de yo-yo și mai mult.

AW: mănâncă o dată pe zi

La început pierzi 3 kg de frumos în 4 săptămâni cu o dietă sănătoasă și adecvată. După cum am spus, nu trebuie să beau ciuperci prea scumpe

AW: Mănâncă o dată pe zi

Așa este, o dietă bogată în proteine bazată pe alimente „reale” este, de asemenea, mai bună în ceea ce privește învățarea. Și preparatele proteice sunt, de asemenea, mai ieftine și mai bune, dacă Alma nu trebuie să fie pe ea.

Numai în ceea ce privește „dietele accidentale” este exact invers, decât se repetă aici iar și iar ca o roată de rugăciune și fără hârtie. Scăderea rapidă și puternică în greutate se corelează demonstrabil cu succesul dietei pe termen mediu, după cum arată studiile actuale. Crash -> Jojo este doar un alt mit alimentar, între timp respins.

AW: mănâncă o dată pe zi

Sunt, de asemenea, în proces de „slăbire nesănătoasă”, deși nu aș vedea totul atât de drastic. desigur, 8 kilograme în 2 săptămâni sunt enorme, așa că este LOGIC să îl aveți în curând din nou.
În prezent, încerc să consum în jur de 1000 de calorii pe zi, sper să primesc un kilogram pe săptămână și cred că este, de asemenea, destul de realist. și între ele mă răsfăț și cu delicii gustoase, la fel cum nu pierzi nimic din mâncarea sănătoasă o dată, nu câștigi nimic din mâncarea nesănătoasă o dată - înțelepciunea mea!

AW: Mănâncă o dată pe zi

Apoi, vă rugăm să numiți sursa studiului curent. Asta mă interesează.

AW: mănâncă o dată pe zi

A. Astrup, S. Rцssner:
Lecții din managementul obezității: o scădere inițială mai mare în greutate îmbunătățește întreținerea pe termen lung.
Obesity Reviews (2000) 1: 17-19.

Citat din rezumat:
"Este o credință obișnuită că pierderea în greutate realizată într-un ritm lent este mai bine păstrată decât în cazul în care greutatea se pierde mai rapid. Cu toate acestea, literatura arată că pierderea inițială în greutate este pozitivă, nu negativă, legată de menținerea greutății pe termen lung."

Poate și cel de aici, cu un domeniu mai larg și mulți alți factori discutați:

K. Elfhag, S. Rцssner:
Cine reușește să mențină pierderea în greutate? O revizuire conceptuală a factorilor asociați cu menținerea pierderii în greutate și recâștigării în greutate.
Obesity Reviews (2005) 6: 67-85.

Desigur, nimeni nu susține că supa de varză + rezistența extremă ar fi acum un concept sensibil. Cu cât este mai mare deficitul, cu atât este mai important aportul de proteine și restul contextului (ce fel de sport vrei să faci, care sunt obiectivele, trebuie să lucrezi fizic). Totul trebuie să se potrivească întotdeauna.

Doar să echivalăm pierderea rapidă în greutate cu „nesănătos” și „yo-yo preprogramat” pur și simplu nu este corect.

AW: Mănâncă o dată pe zi

Este păcat, o sursă germană ar fi fost grozavă. Engleza școlară nu este suficientă pentru lucrările academice.

Și în prezent, altceva decât un studiu din 2000 și 2005.

Pentru mine, dietele accidentale sunt, de asemenea, aceste diete nesănătoase shake-turbo și de reducere pentru o lungă perioadă de timp și mult sub rata metabolică bazală. Rămân la părerea mea că acest lucru este nesănătos și că urmează aproape inevitabil un yo-yo

ei bine, fiecare are propria opinie. 3 kg în 4 săptămâni ar fi prea lent pentru mine acum am reușit aproape 3 kg în 5 zile. Sunt atât de nerăbdător pentru că nu trebuie să slăbesc mult.

3 kg de grăsime ar fi de aproximativ 21.000 kcal pe care ar fi trebuit să le economisiți, peste 4.000 kcal/zi sunt economisite pe parcursul a 5 zile.

Deci, nu mâncați nimic și apoi faceți sport pentru 2.000 kcal.

RESPECT!

-Pot chiar să mă descurc cu 3 kg în 2 zile: mănâncă doar cu KH scăzut. Chiar și mai multe ar putea merge cu ciuperca Alma, pentru că îți lași și stomacul și intestinele goale.

Și apoi + 3 kg este posibil chiar într-o singură zi (> 300g KHs și beți suficientă apă).

Pur și simplu nu are nicio legătură cu reducerea grăsimilor - Carli a calculat că nu poate funcționa deloc.

Sfatul meu: nu luați deloc în considerare prima săptămână, apoi mediați scăderea în următoarele 3 săptămâni. Dacă ajungeți la -3 kg pe săptămână cu acesta, atunci raportați din nou aici despre fapta eroică

Pentru a reveni la întrebarea inițială, mâncarea o dată pe zi a funcționat minunat și pentru mine. Am început cu 99 kg în decembrie 2008 și am fost la 76 kg la puțin sub 180 cm din octombrie 2009. Dacă împărțiți rata metabolică de 1800 kcal în 3 mese, niciuna dintre ele nu este cu adevărat satisfăcătoare, dar vă puteți mânca cu adevărat plin dintr-o singură lovitură (poate puțin mai mult decât plin ^^).

Nu am citit totul acum, dar pot spune atât de multe: mama făcea și ea așa ceva: mânca doar prânzul și nimic altceva. După 24 de ore fără mâncare, a fost atât de înfometată încât și-a împachetat munți uriași pe farfurie și s-a devorat. Pentru că stomacul ei nu putea să-l suporte, a apărut din nou. Atât de mult pentru asta. A pierdut-o, da. Dar dacă te uiți la fotografiile din acest moment, crezi că ea stă deja pe lopată la moarte (cădere, piele palidă, obosită, față scufundată etc.).