Mănâncă organic pentru a slăbi merită
Care sunt avantajele produselor ecologice în comparație cu produsele obișnuite ?
Sunt produsele organice compatibile cu nevoile nutriționale ale unui program de culturism ?
De ani de zile auzim despre organic ... Bine sau rău ... 🙂
Dar care sunt avantajele și/sau dezavantajele reale ale produselor ecologice ?
Și mai presus de toate, ce se schimbă asta ca parte a unui program de dietă sau de antrenament cu greutăți ?
Astăzi vă voi prezenta avantajele produselor ecologice față de produsele „obișnuite”.
Aceste beneficii vin sub mai multe forme.
Dar vom începe cu ceea ce ne interesează în principal în cazul nostru: aport nutritiv.
Totul începe de la o simplă observație:
Fructele și legumele de astăzi sunt mult mai puțin bogate în vitamine, minerale și fitonutrienți decât cele de acum 50 de ani ...
Și când spun mai puțin bogat, este chiar mult mai puțin bogat.
Pentru un măr este de aproximativ 100 de ori mai puțin și pentru un portocaliu de 20 de ori ...
Iti imaginezi ? Pentru a avea echivalentul vitaminic al unui măr de acum 50 de ani, trebuie să mănânci 100 dintre ele astăzi ...
Și totuși este ...
Metodele „moderne” - și industriale - de cultivare a fructelor și legumelor au efecte negative diferite asupra conținutului de nutrienți al produselor pe care le consumăm.
Provine dintr-un epuizarea solului, datorită supraexploatării și în special utilizării masive a îngrășămintelor și a substanțelor chimice.
Dar și la un recolta prea devreme fructe si legume. Acest lucru se coace mai degrabă în ambalaje decât în câmp.
Și, de asemenea, la tratamente chimice pe care le suferă produsele pentru a-și accelera creșterea și a-și îmbunătăți durata de valabilitate.
Bine, totul este trist, dar ce se schimbă pentru dieta mea ?
Ei bine, multe lucruri din păcate ....
Vitaminele, mineralele și fitonutrienții joacă un rol esențial în buna funcționare a corpului dumneavoastră.
Ca parte a unui program de dietă sau de antrenament cu greutăți, substanțele nutritive vă vor permite să vă recuperați din antrenament mult mai repede.
Dar merge mult mai departe decât atât:
Cu aporturile necesare de vitamine, minerale și fitonutrienți, vei fi într-o formă mult mai bună, mai puțin obosită și sistemul tău imunitar va fi, de asemenea, întărit.
Acesta este întregul punct al căutării de a crește aceste aporturi nutriționale și cu atât mai mult ca parte a unui program de culturism sau a unei diete în care, după cum știm, corpul este mai stresat decât de obicei.
Dar produse organice în toate acestea ?
Vin 🙂
Produsele din agricultura ecologică sunt mult mai concentrate decât produsele „obișnuite” în nutrienți.