Mănâncă pâine neagră dacă vrei să slăbești
dar toastbroat are 250 de calorii, iar pâinea brună are 400?
5 răspunsuri
Dar am nevoie de trei felii de pâine prăjită până mă satur și îmi este foame din nou repede. O felie de pâine neagră este suficientă și rămân plină mai mult timp. Cereale integrale, multe calorii, dar durează mult și asigură un nivel constant de zahăr din sânge.
Da, caloriile se plătesc la 100 g. Apoi cântărește 100 g de pâine prăjită și apoi 100 g de pâine neagră ^^
Acordarea atenției doar caloriilor din alimente nu ajută. Nu depinde doar de câte calorii are produsul, ci și de modul în care sunt compuse. Când vine vorba de pâine, depinde în primul rând de tipul de carbohidrați și de celelalte ingrediente. Există diferite forme de carbohidrați (nu vreau să intru mai în detaliu despre denumirile și compozițiile chimice acum;)) Unii carbohidrați pot fi prelucrați mai bine de corpul uman decât alții și, prin urmare, unii adaugă pur și simplu mai mult decât alții. Deoarece pâinea neagră folosește de obicei cerealele întregi și nu doar interiorul cerealelor, așa cum este cazul pâinii albe, are și mai multe minerale și vitamine, cum ar fi B1. Prin urmare, este, de asemenea, semnificativ mai sănătos decât pâinea albă.
Nu este adevarat. 100 g pâine prăjită este de 233 kcl și pâine integrală este de 238 kcl.
Dar pâinea integrală te umple cu siguranță mai mult decât pâinea prăjită. Nu îți mai este foame din nou atât de repede și nivelul de insulină rămâne la un nivel constant. Odată cu pâinea prăjită, valoarea crește rapid, dar scade din nou la fel de repede și mănânci din nou ceva pentru că îți este foame.
Ceea ce aduce mai mult în timp, îți poți imagina singur.