Mănâncă pâine seara
Am vrut să fac fdh;) Deci dietă. si acum am vrut sa intreb daca dauneaza cifrei daca mai esti o felie de paine uscata dupa ora 6 fara sa o imprastie. ?!
6 răspunsuri
Cel mai bine este să mâncați pâine integrală seara, indiferent de răspândire. Pâinea din cereale integrale arde grăsimea peste noapte. Chiar funcționează. Suntem la dietă aici și vrem cu toții să aruncăm câteva kilograme. De când mănânc pâinea integrală, mă descurc foarte bine și am slăbit deja 2 kilograme. Faceți-l acum timp de aproximativ 1 săptămână. Și pâinea este foarte bună pentru mine. Toate cele bune
Factorul decisiv nu este dacă mănânci acea felie de pâine după ora 18, ci ceea ce ai mâncat în timpul zilei. Dacă nu ați consumat prea multe calorii în timpul zilei, nu contează dacă mâncați pâinea la 5, 6 sau 8 p.m.
Spaniolii mănâncă cu toții noaptea târziu și sunt mai groși decât noi, germanii? Nu! Trebuie să țineți cont de fiecare dietă pe care o continuați, organismul crede că este o foamete, apoi stochează toată grăsimea. După ce ați atins mai târziu greutatea dorită și ați încetat dieta, organismul continuă să depoziteze grăsimi pentru a se proteja de următoarea foamete. Așa că primești repede kilogramele pe care le-ai pierdut și încă câteva. Vrei sa faci dieta toata viata? Nici măcar să nu începi să faci diete. Continuați să faceți mișcare, mâncați și voi dulciuri (dar doar o bară în loc de o bară întreagă de ciocolată), de exemplu, dacă preferați să beți limonadă sau cola, apoi schimbați-o pe apă și/sau ceai, nu cred că trebuie să faceți mai mult!
depinde de ceea ce ai mâncat înainte
(Când pierdeți în greutate, este important un echilibru energetic negativ. Este irelevant modul în care vă obțineți energia)
Că nu ar trebui să mănânci nimic seara târziu sau noaptea este un basm. asta este infirmat științific! Este adevărat că nu trebuie să te umpli imediat înainte de culcare, dar asta este mai mult pentru că ești deranjat de procesul digestiv al corpului tău în procesul de somn.
Depinde de numărul total de calorii pe care le consumi într-o zi. Nu când mănânci ceva. Dacă nu ați mâncat nimic astăzi, de exemplu, vă puteți mânca și pâinea la miezul nopții. Acest lucru este complet independent unul de celălalt. Depinde și de modul în care sunteți activ fizic. Dacă mergeți să faceți jogging sau să faceți o plimbare cu câinele în seara asta, puteți mânca chiar și 2 felii de pâine;-)
Aflați despre miturile dietei. Veți vedea că multe „înțelepciuni” despre slăbit sunt doar prostii care ne îngreunează viața în mod inutil.
Sfat: adăugați încă o linguriță de Nutella. Altfel vei avea poftă din nou la ora 21:00.