Mănâncă pește gras pentru a slăbi Blogul

slăbi

La prima vedere, a avea cuvintele „consuma”, „grăsime” și „slăbi” în aceeași propoziție pare total inadecvat. Dar se pare că peștele gras are șanse mari de a te ajuta sa slabesti. Deci, de ce să nu-l mănânci ?

Pești grași Omega 3, aliații tăi de slăbire

Depozitarea lipidelor (cu alte cuvinte grăsime) în celulele corpului este mediată de un hormon: cortizolul. Cu toate acestea, dacă acest hormon este prezent în organism în cantități prea mari, acesta determină o acumularea de grăsime în celule.

Rezultatul, te îngrași. Mâncarea îți dă o substanță capabilă să regleze prezența cortizolului și mențineți-l la un nivel normal pentru a vă ajuta să slăbiți. Acest produs este numit omega 3. Aceștia se prezintă sub formă de acizi grași polinesaturați și nu îi puteți face singuri.

Prin urmare, trebuie să provină din dieta ta. Peștele gras conține cantități mari.

Ce sunt exact peștii uleioși ?

Somon, sardine, ton, macrou, păstrăv ... lista peștilor grași este delicios de lungă. Acestea sunt în general alimente gustoase. Ei aparțin un grup numit „pește albastru”. În schimb, peștele slab (merluciu, cod etc.) aparține categoria „pește alb”.