Mănâncă sănătos când nu ai timp, e posibil!
Nu mai putem face pauze față în față cu un sandviș, putem Mânca sănătos Chiar si cu nu prea mult timp.
Mâncarea rapidă și slabă se aruncă într-un cerc vicios de lipsă de energie, probleme de greutate și probleme de sănătate. Pentru a evita o scufundare la nas la ora 15:00, aveți nevoie de o farfurie bine compusa amiază.
Pentru a mânca sănătos, ne echilibrăm
Bun proporțional, masa ne va reîncărca bateriile și ne va menține după-amiază. Cu alte cuvinte, un sandwich rapid și ți-e foame la ora 15:00! Prin urmare, trebuie să includem un portie de proteine, legume si o portie de amidon. Un produs lactat este, de asemenea, un plus. Și, mai presus de toate, ne hidratăm! A nu bea suficientă apă duce, de asemenea, la o scădere bruscă a energiei.
Mizăm pe ...
. legume crude care săture. Deoarece conțin atât fibre, cât și apă, ocupă spațiu în stomac și oferă substanțe nutritive esențiale și vitamine ideale pentru un mic impuls. Când pregătiți masa de seară, puneți câteva legume în plus într-un recipient separat pentru o gustare sau cină.