Mănâncă sănătos conform principiilor Ayurveda
Ce este nevoie pentru a fi sănătos sau pentru a te însănătoși din nou după ce te-ai îmbolnăvit și ce poate contribui dieta noastră la acest lucru? În următoarea postare de invitat, veți afla răspunsul din perspectiva unui naturist.
Conform punctelor de vedere ayurvedice, suntem sănătoși atunci când suntem în echilibru cu viața și funcțiile noastre vitale. Dacă acest echilibru este perturbat, se dezvoltă boala.
Să ne abstractizăm și să ne vedem ca pe o singură casă. Această casă se sprijină pe trei stâlpi:
Un pilon este nutriția, celălalt exercițiu și a treia satisfacție. Dacă toți cei trei stâlpi sunt la fel, există echilibru. Casa este stabilă. Dacă un stâlp sau chiar doi sunt diferiți, atunci echilibrul este perturbat. Casa este instabilă și este doar o chestiune de stabilitate dobândită până acum când casa începe să crape. Se poate prăbuși chiar dacă există un dezechilibru major.
Deci, ar trebui să ne străduim să obținem un echilibru între dietă, exerciții fizice și satisfacție. Obțineți satisfacție printr-o atitudine adecvată față de viață care include recunoștință și dragoste. Puteți realiza mișcare prin exerciții fizice regulate și moderate. Dieta ar trebui să conste în alimentele de care organismul are nevoie.
Ce alimente are nevoie organismul pentru a fi sau pentru a deveni sănătos?
Pentru a face acest lucru, să aruncăm o privire mai atentă asupra corpului. Se compune din mai multe celule cu o mare varietate de funcții. Aceste celule sunt structurate în mod diferit în mod corespunzător.
Deci, alimentele trebuie să conțină elementele de bază pentru a construi toate aceste celule.
Pentru ca celulele să funcționeze corect și să își poată îndeplini munca specifică, alimentele trebuie să furnizeze substanțele necesare pentru aceasta.
Energia este consumată pentru structură și procesele metabolice și de unde provine această energie? Desigur, tot din mâncare.
Vedem că corpul cu toate celulele sale reprezintă o „fabrică chimică” mare, ingenioasă, în care substanțele sunt în mod constant construite, descompuse și transformate. Furnizăm această „fabrică” cu mâncarea noastră. Acum ne putem imagina cu ușurință că prea mult sau prea puțin sau chiar substanțele greșite, adică o nutriție greșită, pot perturba această „fabrică” în așa fel încât rezultatul este defecțiunile sau defecțiunile. Atunci ne îmbolnăvim!
Acest citat vine de la Hipocrate:
Mâncarea trebuie să fie medicamentul tău și medicamentul tău ar trebui să fie mâncarea ta.
Ne putem vindeca din nou schimbând dieta greșită!
Veți găsi destule exemple pe această platformă și în alte părți de pe Internet care arată că doar prin schimbarea dietei, bolile pot fi vindecate din nou, inclusiv boli care sunt de obicei letale, cum ar fi cancerul, SM, SIDA, SLA etc. Principiul este simplu. Dezechilibrul este readus în echilibru. Alimentele care au cauzat dezechilibrul sunt omise. Alimentele care lipseau anterior se iau inițial în cantități crescute până la restabilirea echilibrului. În plus, în funcție de gradul bolii, măsuri speciale (terapii), cum ar fi Este nevoie de detoxifiere etc. În cazul bolilor acute, medicina convențională poate fi, de asemenea, de un bun serviciu, iar tratamentul inițial cu medicina convențională este adesea necesar.
Pierdere delicioasă în greutate cu rețete delicioase - fără a număra caloriile!
Acum ajungem la întrebarea cum mănânc corect?
Din păcate, nu există un răspuns clar. Oricât de diferiți sunt oamenii, dietele sunt atât de diferite și există, de asemenea, o gamă confuză de alimente, suplimente nutritive și sfaturi. Ceea ce este bun pentru unul poate să nu fie neapărat potrivit pentru altul.
Ayurveda face distincție între trei constituții. Înainte de a putea spune că un aliment este bun și sănătos pentru mine, trebuie mai întâi să aflu ce constituție (Dosha) am și dacă este deranjată în prezent. Există unii medici, naturopati și nutriționiști care au învățat acest lucru și îl pot privi direct sau îl pot citi din puls. În tabel ofer o mică imagine de ansamblu asupra modului în care puteți determina acest lucru pe cont propriu pe baza anumitor caracteristici și ce influență are acest lucru asupra nutriției. Dar asta funcționează numai dacă aceste caracteristici ies în evidență. De cele mai multe ori, propria constituție constă dintr-un amestec dintre aceste trei dosha, dar încă predomină una sau două dosha. Ar trebui să aveți întotdeauna o determinare exactă făcută de un specialist.
Dar există o sursă de bază de care fiecare organism trebuie pur și simplu să funcționeze. Aceasta constă din vitamine, minerale și oligoelemente, substanțe vegetale secundare și fibre. Deși acestea din urmă nu sunt utilizate de corpul uman, ele au totuși un efect pozitiv asupra organismului.
Toate aceste substanțe sunt de ex. conținute în fructe și legume. O cantitate suficientă de corp cu suficiente fructe și legume complet coapte (aproximativ 1 kg pe zi) acoperă această cerință.
Cu toate acestea, dificultatea este că noi - dintr-o mare varietate de motive - nu suntem capabili să satisfacem această nevoie. Slavă Domnului că există o soluție și pentru asta.
Aș dori să vă prezint personal aceste lucruri. Efectul lor a fost dovedit în multe universități prin intermediul studiilor științifice. După o lungă căutare, am găsit acum o soluție care este cu adevărat potrivită pentru utilizarea de zi cu zi și potrivită pentru toată lumea! În prezent se desfășoară un studiu la scară largă cu 1,5 milioane de participanți. Oamenii sau copiii și tinerii pot încă să urce la bord și, în anumite condiții, chiar să participe gratuit. Pot atribui sponsorizări studențești corespunzătoare pentru acest lucru.
Puteți să mă contactați despre acest lucru și despre conținutul acestui articol prin intermediul paginii mele de pornire: http://www.heilpraktiker-zinburg.de/
Eu, Reinhard Zinburg, sunt doctor în științe ale naturii și practicant alternativ și mă ocup de filozofiile orientale în general și Ayurveda și nutriția în special de 30 de ani. Mi-am propus să ajut oamenii să afle singuri ce este bine pentru ei și cum pot fi vindecați pe toate cele trei niveluri, corp, minte și suflet, prin echilibrarea celor trei piloni, nutriție, exercițiu și satisfacție aduce.
Fotografie realizată de artist fără a face nimic.