Mănâncă sănătos pentru a slăbi c; E deajuns
Este mananca sanatos pentru a slabi, Ești sigur că vei realiza acest lucru? Este necesar doar să eviți zahărul și grăsimile și să favorizezi mancare sanatoasa a pierde in greutate ? Aceasta este o întrebare legitimă la care voi răspunde astăzi. Într-o lume în care alimentele industriale sunt prezente copleșitor, poate părea logic că consumând mai multe produse crude, pierderea în greutate s-ar produce în mod natural.
În adevăr, sursa caloriilor dvs. este doar impact mic pe greutatea ta. Așadar, consumul a 300 kcal de broccoli sau 300 kcal de nutella este „aproximativ” același lucru., pentru gestionarea greutății. Unde nutella pune o adevărată problemă este sănătatea ta, dar să fii pur schematic și rămânând de bază în explicații 1 kcal este egal cu 1 kcal (insist că acest lucru se aplică doar greutății și nu la sănătate și aportul nutrițional).
A mânca sănătos te poate face să te îngrași
A mânca sănătos pentru a slăbi arată bine pe hârtie. Pentru ca orice să se întâmple, trebuie să existe un deficit caloric. Dacă mănânc mai putine calorii că ceea ce cheltuiesc, slăbesc. Logic conform acestei reguli, este posibil a slăbi mâncând doar pizza. La fel, este posibil să te îngrași consumând doar orez ... Din punct de vedere pur „greutate”, singura regulă de urmat este aportul de calorii. Prin definiție, a mânca sănătos te poate face să te îngrași.
Aveți nevoie de 2000 kcal pe zi. Mănânci foarte sănătos, fără produse industriale. Cele 4 mese zilnice ale dvs. sunt alcătuite din legume, fructe, carne, orez și nuci. Dar, împreună, mesele dvs. oferă 2500 kcal. Sau cu 500 kcal peste nevoile tale: te îngrași, este inevitabil.
În acest caz, individul mănâncă sănătos, dar este în surplus de calorii. Acest tip de situație este frecvent, este, de asemenea, o sursă de o mulțime de neînțelegeri printre persoanele neinformate. Într-adevăr, îl urmezi toate recomandările de sănătate si totusi te ingrasi. Concluzie, situația te enervează, este de neînțeles și te întorci la vechile tale căi. In timp ce mananca sanatos pentru a slabi este inteligent, trebuia doar să mănânci puțin mai puțin orez și migdale ... Deci da, consumul de alimente sănătoase te poate face să te îngrași.