Mănâncă sănătos și destockează 7 zile de meniuri de slăbit pentru s
Cunoașteți principalele linii ale unei diete pentru arderea grăsimilor și anti-depozitare, pur și simplu aplicați-le. Haide, te vom ajuta cu idei de meniuri de vară pentru a le destoca !
Am înțeles elementele de bază ale unei diete de destock. Dar concret, ce punem în al său farfuria sportivei la masa? Iată câteva idei de meniu pentru o săptămână tipică. să se topească în timp ce continuă să se distreze !
luni
Masa de pranz
- Castravete cu menta si crema de ovaz
- Cotlet de curcan marinat cu usturoi, lamaie si chimen
- Cartof dulce și fasole verde cu usturoi și pătrunjel
- Pepene
Luând cina
- Salată de vrajă mică, feta, ardei copt și ceapă caramelizată (sos: ulei de măsline, miere și oțet de cidru)
- Supă de mentă de piersici
marţi
Masa de pranz
- Salată de roșii, ceapă de primăvară și busuioc
- Făină de ovăz și făină de naut cu dovlecei
- Brânză albă cu prune mirabelle
Luând cina
- Salată de fenicul cu portocale și scorțișoară
- Creveti sote cu turmeric si ghimbir
- Orez complet
- Frigarui de fructe proaspete cu ciocolata neagra
miercuri
Masa de pranz
- Ciorba de anghinare, sos de iaurt și arpagic
- Papilote de cod cu piper și roșii uscate la soare, tei și hrișcă
- Panacotta ușoară cu coacăze
Luând cina
- Morcov ras, coriandru și var
- Frigarui de pui marinat (miere, pasta de rosii, Tabasco si susan)
- Dovlecei și cartofi la cuptor
- Iaurt vegetal
Citește și
joi
Masa de pranz
- Creveți, muguri de fasole și salată de fenicul
- Paste fara gluten, linte rosie cu legume prajite la tigaie (ceapa rosie, piper, dovlecei)
- Supă de căpșuni
Luând cina
- Tabbouleh de Quinoa
- Usturoi, patrunjel, omletă cu ardei
- Faisselle cu coulis alb de piersici
Citește și