Mănâncând prea sărat cum să scapi de acest obicei prost

Adăugați în mod sistematic sare la preparatele dvs. deja sărate? Este greșit, dar îl puteți remedia. Urmați aceste sfaturi pentru a vă lua la revedere de la acest obicei dăunător.

sărat

Postat pe 06/09/2016 la 11:15, actualizat la 16/12/2016 la 18:23

Citind titlul acestui articol, ați făcut clic. Și dintr-un motiv simplu: la fel ca majoritatea dintre noi, mâncați mult mai multă sare în fiecare zi decât ceea ce este recomandat oficial de diferite organizații de sănătate publică. Includeți mai puțin de 6,5 g de sare pentru femei și mai puțin de 8 g pentru bărbați, conform Programului Național de Nutriție în Sănătate (PNNS). Prin urmare, veți relua câteva sfaturi pentru a vă ușura farfuria ?

Reeducați-vă palatul

Este evident despre sănătatea ta. Dacă substanța este esențială pentru funcționarea corpului, excesul este fatal: „Sarea crește tensiunea arterială și favorizează hipertensiunea arterială, o boală care promovează în sine complicațiile cardiovasculare”, indică nutriționistul Corinne Chicheportiche-Ayache. Dacă jocul merită lumânarea, scăderea papilelor gustative este uneori o cursă de obstacole: „În funcție de persoană, dezhabituarea și reabilitarea palatului pot dura între câteva săptămâni și câteva luni. Ca să nu mai vorbim că cu cât este mai sărat mănânci, cu atât mănânci mai mult. îl dorește ", precizează medicul.