Mănâncă-te frumos Cu aceste alimente pielea ta va străluci!
Cu siguranță v-ați întrebat de ce mulți tineri par deja foarte obosiți, iar unii oameni în vârstă par încă foarte proaspeți. Poți influența aspectul pielii în primul rând prin dieta ta. Așadar, dacă mănânci doar chipsuri, la 35 de ani s-ar putea să ai 45 de ani. Acest lucru face cu atât mai important să mănânci o dietă sănătoasă și echilibrată. Există multe alimente care vă pot ajuta să vă păstrați pielea frumoasă și sănătoasă. Pielea ta va fi deosebit de fericită în legătură cu aceste patru alimente.
Alimentele crude produc un ton mai sănătos al pielii
Există multe alimente care vă pot ajuta să vă păstrați pielea frumoasă și sănătoasă. De exemplu, un medic de la Universitatea Bristol a efectuat un test pentru a arăta că atât caroțiții, cât și melanina fac pielea mai frumoasă. De exemplu, unele persoane de testat au trebuit să mănânce legume crude de cinci ori pe zi timp de o lună, cum ar fi mere, pere, ridichi sau cohlrabi. Înainte și după experiment, au fost făcute fotografii ale subiecților testați. Apoi, străinii au fost rugați să judece fotografiile și rezultatul a fost clar. Imaginile „după” au fost toate evaluate mai bine și un ton mai sănătos al pielii atestat. Practic, ar trebui să fii atent la fructele și legumele colorate, deoarece acestea afectează în mod semnificativ pielea.
Zară și mango
Pielea sănătoasă și strălucitoare poate avea un impact mare asupra aspectului general. Pentru a se putea regenera în mod ideal, sunt necesare calciu și vitamina B 12. Ambele pot fi obținute cel mai bine din unt, deoarece conține mult mai puține grăsimi și calorii decât laptele obișnuit. Le puteți amesteca cu mango, care nu numai că îmbunătățesc gustul, dar au și proprietăți curative pentru piele.
Făina de ovăz asigură o piele curată
Dacă aveți anumite zone cu probleme pe anumite zone ale pielii, le puteți prinde cu fulgi de ovăz. Secretul constă în ingredientul activ seleniu, un oligoelement care are un efect pozitiv asupra pielii. Pentru a obține vitamine importante, puteți tăia un măr și îl puteți mânca cu fulgi de ovăz.
Păr sănătos, cu semințe de susan și fulgi de ovăz
Făina de ovăz are un conținut ridicat de siliciu, de care părul are nevoie pentru a se menține sănătos. Întărește părul și ajută la stocarea apei în păr. Acest lucru le face mai fine și mai moi. Dacă acum combinați semințe de susan negru, părul dvs. va primi proteine, ceea ce îi conferă putere și, de asemenea, susține restul corpului în reînnoirea celulelor.
Morcovi și dovleci pentru un ten frumos
Morcovii și dovleceii pot fi de mare ajutor în menținerea unui ten frumos și, mai presus de toate, sănătos. Morcovii conțin ingredientul activ carotenoid, care asigură o culoare sănătoasă a pielii. Semințele de dovleac sunt bogate în vitamina E, care susține reînnoirea celulelor. De exemplu, puteți evoca o pastă delicioasă de morcovi cu semințe de dovleac, care este și foarte sănătoasă și gustoasă.
Glucide pentru riduri și piele lăsată
Dacă te bazezi pe carbohidrații „potriviți” din dieta ta, poți face ceva în legătură cu ridurile și pielea lăsată. Produsele din cereale integrale care nu determină o creștere rapidă a nivelului de insulină sunt bune. Pe de altă parte, ar trebui să evitați alimentele care au un indice glicemic foarte ridicat, cum ar fi pâinea albă, deoarece acestea stimulează inutil nivelul zahărului din sânge.
Fotografii: Frank Pwartberg; Creativ Studio Heinemann; PhotoAlto/Rafal Strzechowski; Westend61; MAIKA 777; Dirk Kruse/EyeEm;/Getty Images