Mânca; echilibrat; aprilie; Vacanțele nu sunt atât de complicate; acea; Site-ul tendințelor alimentare,
Mai puțin stres, mai multă activitate fizică, o varietate mai accesibilă de alimente, mai mult timp pentru a se dedica meselor ... vacanțele oferă în general condițiile pentru o alimentație bună. Singurul lor defect: au un sfârșit. Asociația franceză a dieteticienilor-nutriționiști își oferă rețetele pentru a păstra aceste bune obiceiuri la începutul anului școlar !
Un adevărat prânz
Cuvântul de ordine: variază întotdeauna indiferent de ce. Un serviciu care oferă o masă echilibrată, cum ar fi un restaurant sau o cafenea a companiei, este adesea un dar de la Dumnezeu. Și dacă într-adevăr nu aveți opțiuni, încercați să aduceți mese pregătite cu o zi înainte. Pentru neașteptate, chiar și un sandviș va fi mai echilibrat decât punga de chipsuri și batonul de ciocolată de la distribuitor ...
O durată minimă ideală
Acest „timp” al mesei, care este esențial pentru a evita gustarea care îi face pe oameni să creadă că am mâncat, dar care nu ne hrănește în mod satisfăcător și care ne distruge dieta, ar trebui să dureze cel puțin o jumătate de oră. Ce este esențial: să vă simțiți confortabil și să vă petreceți timpul. Pentru că îndepărtarea întregului simbolism din jurul mesei înseamnă îndepărtarea impresiei de a mânca.
Adaptați-vă la activitatea dvs.
Dacă deviați de la o dietă mai bogată în timpul vacanței, odată înapoi, scopul este, de asemenea, să vă adaptați dieta la activitatea fizică obișnuită. Dar, dincolo de asta, este esențial să încerci să păstrezi o structură alimentară minimă. Chiar dacă planul ideal de trei mese pe zi este uneori dificil de respectat.