Mâncare de înaltă calitate; Suplimente
Proteine - proteine - aminoacizi
Acestea sunt cele mai importante substanțe nutritive pentru a obține un corp atletic și atractiv. În funcție de ce obiective urmărești (de ex. Reducerea greutății, construirea mușchilor și/sau performanța crescută) are sens să vă suplimentați dieta cu suplimente de înaltă calitate. Cu toate acestea, utilizarea acestor suplimente alimentare are sens numai dacă baza dietei este în afara alimente sănătoase și hrănitoare constă!
Carne uscată
Carne uscată - cunoscută și sub numele de Bekey Jerkey, Biltong sau Jerky - funcționează excelent ca făină mică de proteine înainte sau după antrenament. [Continuați lectură]
avocado
Avocado este adesea menționat ca un superaliment. Dar un fruct care conține atât de multe grăsimi și calorii poate fi cu adevărat sănătos? Și poate (așa cum se susține adesea) să vă ajute chiar să slăbiți? [Continuați lectură]
Făină de nuci decolorată
Făina făcută din nuci este în mare parte foarte bogat în proteine și are și mult mai puțini carbohidrați decât făina de grâu convențională. Există diferite făini de nuci, cum ar fi Făină de migdale, făină de arahide și făină de cocos. [Continuați lectură]
Proteine din zer
Probabil cel mai cunoscut și mai eficient supliment alimentar pentru a vă crește aportul de proteine și, astfel, pentru a vă crește creșterea musculară într-un mod țintit. [Continuați lectură]
Xilitol
Un substitut ideal al zahărului care, în comparație cu zahărul de masă convențional, are mult mai puține calorii și nu are carbohidrați pe care organismul le poate folosi. [Continuați lectură]