Mâncare emoțională - Cum j; mi-a schimbat viata

Astăzi am petrecut o bună parte a zilei lucrând să mă pregătesc pentru sesiunea pe care o voi găzdui peste 1 lună despre mâncarea emoțională la Lyon (Toate informațiile aici).

Așa că ucid două păsări cu o singură piatră oferindu-vă un articol despre acest subiect, pentru că știu după mai bine de 3 ani de experiență în antrenor că această problemă este (din păcate) foarte frecventă.

Deja: Mâncând emoțional ce este ?

Este tendința de a mânca ca răspuns la o emoție sau o senzație. Acest sentiment sau emoție poate fi negativ (stres, enervare, singurătate, tristețe ...) dar și pozitiv (convivialitate ++)

Hrănirea este problematică din punct de vedere emoțional ?

Da și nu. De fapt, toți suntem „consumatori emoționali”. De fapt, hrana umană nu este utilizată doar pentru a satisface nevoile fiziologice, ci și pentru a răspunde la echilibrul psihologic. Mâncarea este adesea chiar de familie, relațională, culturală, așa că mâncarea emoțională este normală: suntem ființe emoționale. !

Aveți grijă, totuși, acest lucru devine problematic atunci când acest comportament este recurent, regulat, iar cantitățile ingerate sunt mari, deoarece acest lucru duce la 2 consecințe negative:

Primul și evident este greutatea și sănătatea. Consumul emoțional duce la consumul în cantități mari, dincolo de nevoile corpului tău, și aproape întotdeauna alimente bogate în energie, fără valoare nutritivă. Desigur, acest lucru duce la creșterea în greutate, deteriorarea sănătății și dereglarea alimentelor senzații de foame și sațietate.
Al doilea este că acest lucru duce la un cerc vicios: mâncarea compulsivă duce la vinovăție, rău care crește și mai mult dorința de a mânca, le face mai recurente, cantitățile ingerate chiar mai mari, vinovăția chiar mai prezentă și lipsa hranei. a creșterii stimei de sine ...