Mâncare excelentă și scădere în greutate așa o faci! Ghid de rețete Ghid de rețete
„Vreau să țin o dietă, dar ador mâncarea bună”. Este un suspin pe care îl auzi adesea pe Drosspieren.nl. Mulți oameni sunt descurajați să adopte un stil de viață mai sănătos, deoarece se tem în prealabil că nu îl vor menține.
Acest lucru nu este doar păcat, este și inutil. Mâncarea bună și pierderea în greutate merg bine împreună și nu trebuie să fie complicate. Îți oferim opt sfaturi pentru a te distra în timp ce ții dieta.
Mancare buna si slabire?
Mâncarea bună și pierderea în greutate nu au, de obicei, legătură una cu alta. Acest lucru se datorează în principal faptului că mulți oameni consideră în continuare dieta ca fiind temporară. Pentru câteva luni cu salate uscate, puteți relua apoi dieta „normală”! Din păcate, această stare de spirit este o rețetă pentru efectele de yo-yo ...
Este mult mai durabil să vă schimbați dieta permanent. Nu trebuie să fie atât de extrem - extrem este extrem de greu de întreținut. În schimb, te înveți treptat obiceiuri mai sănătoase. Și nu trebuie să fie deloc plictisitor!
Slăbește și mănâncă mâncare bună: 8 sfaturi
Cum preveniți noua dvs. dietă sănătoasă să devină o agonie majoră? Următoarele opt sfaturi vă vor ajuta să combinați mâncarea bună cu pierderea în greutate.
Mulți oameni iau o decizie puternică de a elimina din dietă toate produsele nesănătoase. Este un obiectiv lăudabil, dar nu este foarte realist. Tocmai atunci când nu mai „puteți” alimentele preferate, dieta dvs. devine foarte greu de menținut.
În schimb, limitează eliminarea la produse care nu îți pasă cu adevărat. Mâncarea care îți place cu adevărat, încă o poți mânca din când în când. Atâta timp cât o faci moderat, este un compromis bun între mâncarea bună și pierderea în greutate.
Acest lucru ne aduce la următorul punct: eliminarea atentă nu este întotdeauna cea mai bună alegere oricum. Va veni întotdeauna un moment în care greșești. Și cu cât regulile pe care vi le stabiliți sunt mai stricte, cu atât vă veți simți mai vinovați. Nu prea frumos…
Deci, nu încercați să vă concentrați pe „Nu mai mânca niciodată X din nou”. În schimb, „mănâncă X mai rar”. Cu cât vă interziceți mai puțin, cu atât veți dori mai puțin aceste alimente „interzise”. Și dacă faci ceea ce trebuie 80% din timp, celelalte 20% ar trebui să meargă pentru produse mai puțin sănătoase.
S-ar putea să vă fie greu să vă imaginați acum, dar gustul dvs. nu este constant. De exemplu, dacă nu mâncați zahăr câteva săptămâni, veți simți mult mai puțin pofta de dulciuri. De fapt, există șanse mari să găsești bomboanele tale preferate actuale extrem de dulci.!