5 fructe pentru a reduce l; Acid uric

Excesul de acid uric este o problemă foarte frecventă în majoritatea populației și, din păcate, poate duce și la probleme grave de sănătate. Cu toate acestea, nu vă alarmați, cu toții avem în mod normal acid uric în sânge, dar în cantități foarte mici. Din nou, dieta joacă un rol foarte important în reglarea nivelului de acid uric din corpul nostru. Acesta este motivul pentru care vă oferim în acest articol o listă cu cinci fructe care vă pot ajuta să reduceți nivelul de acid uric.

reduce

Ce este acidul uric și de ce îl produce corpul ?

Acidul uric este de fapt produsul deșeurilor din sângele nostru, indiferent dacă este vorba de celule moarte sau de purinele din alimentele noastre. De obicei, toți avem un anumit nivel de acid uric în corpul nostru, dar dacă nu suntem atenți la dieta noastră, acest nivel poate deveni excesiv foarte repede. Rinichii noștri nu filtrează eficient acidul uric, care apoi tinde să se concentreze și să provoace anumite patologii, cum ar fi hiperuricemia, care poate fi însoțită și de gută.

Dacă nu ne controlăm nivelul de acid uric și îi permitem să crească, riscăm să cristalizeze în articulații și țesuturi. Aceasta este ceea ce știm cu toții ca gută, inflamația articulațiilor, de obicei pe degete și picioare, însoțită de roșeața sa caracteristică.

Și ce alimente ar trebui să evitați cu orice preț? Depășirea acestei boli este posibilă cu ceva efort, mai ales din punct de vedere dietetic, așa că evitați carnea roșie (atât cumpărată în magazine, cât și vânată), alcoolul, cafeaua ...

Fructe recomandate pentru scăderea acidului uric

1. Portocale și lămâi

Îi iubim, este de la sine înțeles. Ce se întâmplă dacă ți-am spune că a începe ziua cu suc de citrice este minunat pentru gută. Perfect ! Vitamina C este excelentă doar pentru reducerea acidului uric din sânge. Într-adevăr, se rupe și elimină cristalele formate din acid și care aderă la articulațiile noastre. Amintiți-vă că acest grup de alimente bogate în vitamina C sunt, de asemenea, tei și grepfrut. Luați-l în calcul și pentru a vă diversifica zilnic sucurile de fructe.