Mâncare excesivă și bulimie - Ce sfaturi să puneți în aplicare pe termen lung; feeleat
Credeți că puneți în aplicare măsurile corecte și totuși nu puteți reduce crizele.
Nu cumpărați alimente, nu puneți lacate pe dulapuri, rugați-i pe cei dragi să blocheze bucătăria ...
Aceste scheme nu funcționează și căutați cele mai potrivite mijloace pentru a adopta ...
Când locuiți cu familia, cu părinții, cu partenerul, ispitele pot fi peste tot. Ești supărat pe cei dragi, pentru că ești atât de confortabil cu mâncarea, pentru că ai cumpărat ciocolată, brioșe, cereale. Chiar crezi că te împiedică să te vindeci, că nu depun eforturi pentru a te ajuta.
Iată sfatul a 3 colaboratori fideli care au reușit să treacă dincolo de această etapă.
Orianne
Lucrurile rele de solicitat de la cei dragi sunt:
- Roagă-i să nu cumpere nimic
Întărește latura interzisă și nesănătoasă pe care o proiectezi în mâncare și te face și mai vinovat, cu ideea că îi privești pe cei dragi. - Ascundeți mâncarea
Această metodă, care pare ideală la început, îți intensifică gândurile negative despre tine, precum „Nu sunt normal” sau „Chiar am o problemă”. În plus, această acțiune te infantilizează și continui să fugi de lucruri în loc să le înfrunți. Prin urmare, nu rezolvă problema pe termen lung.
Obiectivul este mai presus de toate să reușim să trăim lângă alimente riscante fără ca acestea să genereze în mod sistematic crize.