Mâncare existentă, prea mult caș - forum

Discutați despre alimentele existente, prea mult caș în Nutriție Forum în domeniul rețetelor nutriționale și dietetice; Bună ziua, am bullimia și, prin urmare, sunt și în terapie. Pentru mine asta înseamnă, de asemenea, că pot mânca numai în vrac, cel puțin pentru moment,

Mâncare existentă, prea mult caș

Am bullimia și, prin urmare, sunt și în terapie. Pentru mine, acest lucru înseamnă, de asemenea, că pot mânca numai în vrac, cel puțin pentru moment, nu există disciplină, un ES și consumul în masă asociat este o perturbare și, prin urmare, nu întotdeauna controlabil. Acum am obiceiul să mănânc în vrac, dar numai alimente sănătoase. Mănânc până la un kilogram de quark la un moment dat și un pachet întreg de salată cu pansament degresat. Știu că nu este tocmai sănătos pentru stomacul meu, lucrez la asta, dar vreau măcar să reușesc să mănânc sănătos, astfel încât să nu mai recidivez și nici să nu mă îngraș.
Întrebarea mea este următoarea:
Crești în greutate prin aceste mase, sau într-adevăr numai prin kcal.
Dacă mănânc un kilogram de quark și salată + dressing, asta înseamnă doar 700 kcal și sunt plin de carton, ceea ce nu se întâmplă atât de des.

Aștept cu nerăbdare un răspuns rapid.

AW: Alimente existente, prea mult caș

Te îngrași doar cu kcal. 700kcal pe masă nu este atât de mic ... mănânci doar o dată pe zi? Sau de trei ori un kilogram de quark?

Cu kilograme de quark pe zi, aș prefera să-mi fac griji pentru rinichi decât pentru stomac. De asemenea, este foarte unilateral, chiar dacă vă puteți acoperi nevoile de energie.

Ce spune medicul/terapeutul despre asta? Dacă faceți deja terapie (respectați-o), s-ar putea să puteți elabora împreună un plan ușor mai sănătos?

AW: Alimente existente, prea mult caș

Dar mănânc și alte lucruri, pâine, carne. pur și simplu întotdeauna prea mult.
Un plan nu m-ar ajuta în acest moment pentru că nu m-aș lipi de el. Tulburarea mea alimentară este destul de rea. Rareori mă satur și, atunci când o fac, aș vrea să o scot din nou imediat. Uneori reușesc să mănânc doar quarkul și legumele, dar momentan acest lucru nu este posibil, deoarece am doar probleme în jurul meu și teama de a mă îngrasa este mare, iar dacă voi continua așa, se va întâmpla așa și destul de puțin rapid. Uneori mănânc atât de mult încât pot câștiga un kilogram pe zi, rău pentru corp și minte. Terapia este singura mea speranță. Și toate acestea în timpul absolvirii liceului! stres pur.

AW: Alimente existente, prea mult caș

Mă interesează o întrebare complet diferită. Ai o greutate normală și vrei să slăbești aproape până la punctul de anorexie. De ce comportamentul tău alimentar este deja complet deranjat. Vorbește cu terapeutul tău, știu că vrei să slăbești atât de mult? Forumul este greșit aici. Nu putem oferi ajutor terapeutic. Vă rugăm să urmați instrucțiunile medicilor.

AW: Alimente existente, prea mult caș

Цhm. Într-adevăr este vorba despre greutatea mea confortabilă și vreau să învăț cum să mănânc corect, nu vreau ajutor terapeutic de la tine, îl primesc deja, și terapeutul meu mi-a mai spus, indiferent cât ai cântări, trebuie să te simți bine.
Asa de. Nu prea te înțeleg chiar acum.

AW: Alimente existente, prea mult caș

Nu prea pot să înțeleg asta. La greutatea țintă, ar avea un IMC de 19,7. Acest lucru este scăzut, dar de aceea vorbim de anorexie. Nu toți cei nemulțumiți de greutatea lor normală trebuie să fie anorexici.

Eilif, dar cred, de asemenea, că „a învăța cum să mănânci corect” ar trebui să fie subiectul terapiei tale și nu te putem ajuta cu adevărat dacă ai fost deja diagnosticat cu o tulburare alimentară.

AW: Alimente existente, prea mult caș

Deoarece stomacul meu se extinde cu o masă atât de mare de alimente, asta nu este atât de bun, pentru că apoi se obișnuiește cu această masă și nu sunt mulțumit de mai puțină.

AW: Alimente existente, prea mult caș

1 kg de quark nu este o cantitate enormă de alimente - poate părea așa pentru că este o umplutură

AW: Alimente existente, prea mult caș

Cred că pentru dvs., DATORINȚA TULBURĂRII ALIMENTARE, un factor important este că învățați mai întâi să mâncați cât mai NORMAL. Încă poți pierde în greutate când poți mânca din nou pe jumătate normal.

Important este aici, de exemplu: Care sunt dimensiunile normale ale porțiunilor. Ce este o dietă normală, echilibrată în ceea ce privește alegerea alimentelor. Câtă energie/de ce substanțe nutritive (inclusiv vitamine/minerale) are nevoie corpul meu (într-o stare normală fără dietă). și învăț să le hrănesc (și să le păstrez) în corp

Deci, știu câțiva oameni cu ES care au trebuit să învețe într-un mod foarte structurat să mănânce porții normale, echilibrate, variate - indiferent dacă are un gust bun sau nu.

Și aproximativ kg de quark: Da. a spus kcal în ceva, care nu rupe neapărat un echilibru kcal. Si da. Persoanele care doresc să slăbească ar putea să mănânce mai mult quark cu conținut scăzut de grăsimi, deoarece primesc doar câteva kcal pentru o cantitate relativ mare. Și da, unii sportivi folosesc quarkul ca sursă de proteine cu conținut scăzut de energie și uneori mănâncă mai mult din el.

DAR: 1 kg de quark nu este cu siguranță o dimensiune normală a porției sau ceea ce aș numi o masă normală.

Concluzie: Deoarece aveți un ES, forumul nu vă poate ajuta cu adevărat aici. Este important să asculți ceea ce spune terapeutul tău.

AW: Alimente existente, prea mult caș

Sunt total de acord cu tine. 19.7 se încadrează în greutatea normală și nu pot înțelege de ce se țipă atât de des anorexia când cineva vrea să se oprească în greutatea inferioară a greutății normale. Nu toată lumea este de ex. Mulțumit de un IMC de 23, acesta ar trebui acceptat și nu condamnat imediat.

AW: Alimente existente, prea mult caș

Aici vorbesc despre priorități. Dacă nu aveți obiceiuri alimentare normale, există un risc ridicat de a trece de la o tulburare de alimentație la alta.

Dar, în primul rând, este important ca inițiatorul firului să-și facă terapia și, pe aceasta, va învăța să mănânce „normal”. IMC este de 21, ceea ce este normal. Mi se pare mult mai util sportul. Doar pentru a te distrage de la mâncare. Pentru că după o porție atât de mare este rău să faci mișcare. De asemenea, arde calorii și modelează corpul.

Nu s-a scris despre anorexie, ci „aproape”. Cuvânt mic, efect mare.

În plus, această tânără are tulburări grave de alimentație și primește tratament terapeutic. Trecerea de la o tulburare de alimentație la alta este fluidă. Numai acest fapt arată că noi Nu trebuie să ne asumăm un caz normal și că ar trebui să ne abținem de la sfaturi care intră în zona terapeutică.

Elif, discută despre problema ta cu medicul și/sau terapeutul tău și dacă nu simți că ești luat în serios, atunci găsește pe altcineva. Aici, pe forum, nu puteți obține ajutorul de care aveți nevoie.

Vă doresc tot binele și să vă puteți controla problema.

Ne pare rău, dar aceste cuvinte din gura unui terapeut. Nu am mai auzit o astfel de slăbiciune de mult timp. Îi spune asta unei femei anorexice care are 40 de kilograme? * Da din cap *

AW: Alimente existente, prea mult caș

Bună, sună aproape ca o dietă orientată spre sport: 1 kilogram de quark cu conținut scăzut de grăsimi.
Am un prieten care obișnuia să facă kickboxing, trebuia să pună ceasul și apoi să lopată în quark.
Băuturile proteice nu erau disponibile pe atunci.
În orice caz, trebuie să vă asigurați că beți suficient din cauza rinichilor.
De asemenea: există oameni care trebuie să simtă multă masă în stomac pentru a se simți plini și bine, așa că quarkul și salata sunt o metodă excelentă. Mai bine decât chipsuri și șnițel.

Dar: din cauza tulburării tale alimentare, ar trebui să continui cu siguranță să primești tratament profesional, toate cele de mai sus se aplică doar celor care nu suferă de tulburări alimentare.

AW: Alimente existente, prea mult caș

Doar. deoarece chiar și cu sportul este un lucru din nou la ES. Cu prietenii care au staționat din cauza IT-ului a existat și mișcare - dar contorizată. Deoarece sportul poate fi folosit și în mod necorespunzător sau excesiv.

Sună dur. Dar poate devine clar ce vreau să spun: în ochii mei, utilizarea greșită a alimentelor este deja atunci când mănânc pentru a atenua sentimentele (de exemplu, frustrarea/stresul). La fel ca: Quark după kilogram, pentru a obține un corp muscular sau corpul perfect. Am scris abuz pentru că așa se folosește mâncarea pentru ceea ce nu este destinat.

Oh ... tulburările de alimentație în sens medical nu sunt, desigur, încă (neapărat). Nu vreau să dramatizez și, de asemenea, urăsc să fiu înțeles greșit, motiv pentru care spun asta. Și știu asta parțial de la mine:

Dar când faceți așa ceva, cel puțin ar trebui să fiți conștienți de:

Nu mai are nicio legătură cu obiceiurile alimentare „normale” dacă mănânci mese din cele de mai sus Stabiliți 1 kg de quark sau 1 kg de fructe sau sau mănâncă regulat. Mai degrabă, acesta este - din nou, pentru a spune mai deliberat - un comportament alimentar ceva mai „deranjat”. Pentru că nu mai servește scopului pe care nutriția îl servește sau ar trebui să-l servească.

Și astfel (mai ales dacă există o dispoziție psihologică corespunzătoare) tranzițiile de la normalitate la tulburările alimentare pot fi la fel de fluide ca și tranzițiile de la anorexie la bulemie (și invers). Anume de ex. atunci când (mai ales când există o dispoziție psihologică corespunzătoare) mesele sunt înlocuite din ce în ce mai mult cu kilograme de quark, fructe, salată etc. Pentru persoanele cu tulburări grave de alimentație, de obicei nu mai există mult pe lista alimentelor permise.

Pierderea în greutate și tulburările alimentare?: Da. desigur, asta vor cei mai mulți dintre ei. O mare parte din gândire/acțiune/povestire se învârte oricum despre mâncare, greutate, cifră. Dar nu cred că este benefic.

Dar: Vă rugăm să acționați la recomandările bunilor terapeuți. DOAR CE contează pentru tine.