Mancare instantanee sfaturi pepene verde, prietenul sportivului!

Pepenele verde este plin de apă, dar este și plin de substanțe nutritive bune pentru sportiv! Vă explicăm interesul său ca parte a unei diete sportive. (Fotografie de Shutterstock)

sfaturi

O vedem pe piețele de vară, dar, ca să spunem adevărul, știm puțin despre acest fruct al soarelui. Totuși, pepenele verde este încărcat cu substanțe nutritive bune și nu doar cu apă. Prin urmare, o mâncare interesantă pentru sportiv !

De Léa Borie
Extras din revista WOMEN SPORTS nr. 17 din iulie-august-septembrie 2020.

Beneficiile pepenelui verde

Nu degeaba este numit „pepene verde” în țara siropului de arțar (pepene verde în engleză). Acest fruct, foarte scăzut în calorii, este ultra răcoritor, deoarece este compus din 92% apă. Dar nu este doar „flota”! În sâmburii săi desenăm vitamina C, printre alții. Pentru că da, sunt comestibile !

Pepene verde: mâncarea sportivului

Pe de altă parte, pepenele are avantajul că este sărac în carbohidrați. În plus, prezența licopenilor (familia carotenoidelor) face posibilă scad inflamația corpului. Consumul său înainte de antrenament ar oferi posibilitatea preveni durerea musculară, cu o mai bună circulație a sângelui...