Mancare nedorita care face sport pentru a compensa excesele
Lene de gătit, o ieșire cu prietenii sau pur și simplu dorința de a te distra. Nu este nevoie să vă simțiți vinovați, acum veți fi ce să faceți pentru a compensa această junk food urâtă.
Un Big Mac = 1h15 de tenis
Miticul Big Mac este foarte bogat în calorii (503 calorii), sau aproape un sfert din aportul mediu zilnic. Pentru a compensa puținele mușcături ale acestui burger, o oră și un sfert de tenis cu viteză moderată ar trebui să facă truc. Deși acesta este un sport foarte complet care vă permite să ardeți 515 calorii într-un timp atât de scurt, ne vom gândi de două ori data viitoare când visăm la un burger.
O felie de pizza = 25 de minute de jogging
O sută de grame de pizza normală fără prea multe toppinguri valorează în medie 200-300 de calorii, ceea ce echivalează cu 25 de minute de jogging la viteză normală. Și să ne gândim că nu este neobișnuit să strecurăm o pizza întreagă.