Mâncare Normală Întregul adevăr
Autentificare
Consumați mai puține calorii decât are nevoie corpul. Faceți mai multă mișcare, faceți sport și pierdeți în greutate. Acest sfat este bine cunoscut. - Mișcarea accelerează pierderea în greutate. Și construiește mușchii. - Mușchii „ard” o mare parte din calorii. Cu cât este mai mare masa musculară și exerciții fizice, cu atât este mai mare consumul de calorii.
O dietă echilibrată cu suficiente proteine nutritive este importantă pentru menținerea sau construirea mușchilor.
- De aceea, învățați întregul adevăr.
Sportivii care încorporează WPH (proteina din zer zdrobită, bi-fermentată) în dieta lor descompun grăsimile. Sportivii care au avut o dietă echilibrată au avut creștere musculară și grăsime în același timp ***.
Alți sportivi folosesc zerul zdrobit, bio-fermentat-proteină s-a pierdut grăsime și a construit mușchi. - Proteina din zer zdrobită a fost oferită anterior în capsule, deoarece era prea amară. - Astăzi este produs în lactate fără gust amar și oferit sub formă de pulbere (100% WPH).
Știința va fi capabilă să explice și să cerceteze de ce o proteină din zer zdrobită, bio-fermentată, descompune mai bine grăsimile și construiește mușchii cu un exercițiu suficient.
Este interesant în acest context că multe popoare civilizate au preferat proteinele alimentare coapte anterior de milenii. Harzer copt în care proteina este, de asemenea, zdrobită -quasi pre-digerată- prin bio-fermentare. - De aici mirosul. - La fel Gouda vechi sau parmezan vechi. - Sau soia fermentată, pe care o cunoaștem ca un sos de soia cu gust mai mult sau mai puțin picant, care conferă mâncărurilor asiatice aroma lor.
Fermentarea pare a fi bună pentru oameni, la fel cum proteinele din zer fermentate i-au ajutat pe sportivi să-și atingă mai bine obiectivele de fitness: pierderea de grăsime și creșterea musculară.
Proteina din zer zdrobită este cumpărată sub formă de pulbere și utilizată pentru shake-uri, piureuri, produse de patiserie, tocănițe de legume și muesli. - Trebuie făcută o distincție între proteina din zer fermentată cu aciditate ușor senzorială, potrivită pentru iaurt, lapte gros sau unt sau cu gust neutru.
O caracteristică specială a proteinei deja tăiate în blocuri și lanțuri de proteine se datorează faptului că timpul și energia pentru digestie sunt economisite - proteina din zer este pre-digerată și totuși relativ lipsită de gust. - De îndată ce ajunge la intestinul subțire, di- și tri-peptidele, precum și blocurile de proteine, aminoacizii, sunt utilizate imediat. Apoi intră în sânge și mușchi și sunt imediat consumați sau depozitați acolo.
Cât de consumat?
Prin crearea de celule noi. Până la 50 de milioane pe secundă. Pentru a reînnoi corpul.
Fiecare secundă de îngrijire completă contează. Depinde de cei opt (8) aminoacizi indispensabili (esențiali), pe care organismul îi primește din proteinele alimentare și garantați din proteinele din zer. - Ceilalți 12 aminoacizi, care nu sunt „atât de importanți”, sunt obținuți de organism prin tăierea propriei proteine din corp, astfel încât organismul este capabil să-și tăie propriii mușchi și să-i folosească ca „hrană”. - Defalcarea sau pierderea musculară poate de ex. să aveți peste 1 kg în decurs de 10 zile de repaus la pat. - Dacă lipsește o componentă proteică esențială, reînnoirea celulelor este întreruptă. Îmbătrânirea prematură - și care poate fi defalcarea musculară - se instalează.
Privită în acest fel, proteina din zer deja zdrobită este cea mai bună asigurare sau garanție că nu lipsește niciun element esențial de proteine - sau cea mai bună garanție a reînnoirii celulare neîntrerupte pentru a fi și a rămâne tineri și în formă.
Studiul Peterbond
Efectele zerului hidrolizat comparativ cu alte suplimente de proteine din zer asupra fiziologiei - 102-09-2017
Efectele zerului hidrolizat comparativ cu alte suplimente de proteine din zer asupra răspunsului fiziologic la 8 săptămâni de exerciții de rezistență la bărbații în vârstă de facultate.
Abstract
Obiectiv: Obiectivul acestui studiu a fost de a compara efectele cronice ale diferitelor forme de proteine din zer asupra compoziției și performanței corpului atunci când este completat cu antrenament de rezistență.