Mâncare rapidă precauție capcană de calorii
Mâncarea rapidă este foarte populară în aceste zile, deoarece avem din ce în ce mai puțin timp și dorim doar să mâncăm ceva rapid între mese. Dar tocmai pentru că nu vă luați timp, mâncați inconștient mai multe calorii decât v-ați dori.
Mâncare rapidă: preparare rapidă, consum rapid
Mâncarea rapidă înseamnă ceva de tipul mâncării rapide și înseamnă că mâncarea este pregătită rapid și consumată rapid. De multe ori produsele sunt congelate, semifabricate sau deja complet finisate și trebuie doar încălzite. De cele mai multe ori, marfa este prăjită sau gătită la cuptorul cu microunde sau la grătar. Și punctul culminant: în mod normal, puteți mânca cu degetele.
Mâncarea rapidă este adesea considerată nesănătoasă, dar nu trebuie întotdeauna să fie. Multe lanțuri mari de gustări oferă acum și salate, burgeri de fructe sau legume. Dar, dacă sunteți sincer, puteți vedea că majoritatea preparatelor fast-food sunt foarte grase și, de asemenea, foarte sărate. Coca-Cola sau limonada fac, de asemenea, parte din burger și cartofi prăjiți, dar nu sunt cei mai buni dintre cei doi, deoarece sunt foarte zaharoși.
Fast Food: Cele mai mari capcane pentru calorii
Potrivit unui studiu englezesc realizat de Tony Goldstone, persoanele cu niveluri ridicate de grelină din sânge doresc alimente bogate în calorii.
De fapt le place să mănânce fast-food și acordă puțină atenție alimentelor sănătoase, cum ar fi salata, peștele sau fructele. De exemplu, dacă ieșiți din casă dimineața fără micul dejun, vă veți simți foarte foame la prânz, deoarece s-a acumulat multă grelină în sânge. Rezultatul fiind că este dificil să reziste unei bombe cu grăsimi cu calorii la prânz.
Cele mai mari capcane de calorii
Dacă nu doriți să pierdeți mâncarea rapidă, ar trebui să fiți conștienți de câte calorii luați cu o singură porție. O jumătate de pui la grătar ar trebui să aibă cele mai multe calorii cu 570 de calorii, urmată îndeaproape de Hamburger Royal TS cu 561. Dar, de asemenea, un burger presupus mai sănătos, VeggieBurger are 360 de calorii. Ați consumat cu ușurință un sfert din necesarul zilnic de calorii. O porție de cartofi prăjiți (120 g) o aduce la 420 Döner kebab la 500 până la 600 de calorii, în funcție de greutate. Dar râvnitul bratwurst are și 460 de calorii pe bucată, iar currywurstul în jur de 516 calorii. Popularul hot dog cu pâine albă, cârnați wiener, ceapă prăjită și castraveți are 218 kilocalorii. Acestea nu sunt cu siguranță toate capcanele de calorii pe care le poți împiedica, dar le poți folosi pentru a-ți crește gradul de conștientizare pentru a căuta grăsimi ascunse (pe care nu le-ai fi văzut sau suspectat imediat) în alimente.