Mâncare școlară vineri; hst; ck și gustări

Mic dejun și gustări

Micul dejun și gustările aduc o contribuție importantă la aportul zilnic de nutrienți dacă mâncarea este selectată în mod optim.

Un mic dejun complet este deosebit de important pentru școlari, pentru a umple rezervele de energie care au fost golite peste noapte și pentru a începe ziua mai puternic. Lipsa de concentrare și performanța scăzută pot fi evitate făcând un al doilea mic dejun la școală și consumând suficient.

Micul dejun și gustările ar trebui să fie în mod ideal coordonate între ele: elevii care au un mic dejun abundent acasă au nevoie de gustări mai puțin substanțiale în timpul pauzelor, în timp ce cei care nu au suficient mic dejun au nevoie de o cutie de prânz mai generoasă.

Sfaturi pentru o gustare echilibrată

Mesele de pauză trebuie să fie proiectate individual și să țină cont de dorințele elevului pentru tipul și cantitatea de mic dejun. Cu următoarele sfaturi, părinții pot oferi gustări echilibrate și gustoase cu puțin efort:

---