Mâncare st; lupte

Boom ezoteric nu se oprește nici la pierderea în greutate: chiar și luna ar putea contribui la succesul pierderii în greutate.

Scopul acestor programe foarte diferite nu este foarte diferit de alții - și anume, de a pierde în greutate fără să-ți fie foame.

Ca și în alte sisteme medicale ale vremii, un gând îl străbate: A trăi sănătos înseamnă a găsi echilibru. În cartea lui Dagmar Heinke, cititorul învață cele mai importante lucruri despre Vata, Piti și Kapha - trei sisteme de reglementare fundamentale ale corpului.

Motiv

Mulți oameni sunt supraponderali, au tensiune arterială crescută sau au dificultăți de somn. Medicina populară de mii de ani ajută aici. Diferite reguli alimentare sunt importante, dar este, de asemenea, important să fii „programat” pozitiv prin culori și parfumuri, exerciții ușoare de yoga și antrenament mental.

Implementare practică

Relativ complicat - ai nevoie și de suficient timp pentru a pune în practică toate sentimentele de bunăstare fizică însoțitoare.

Calorii

Nu sunt numărate; Este important să mâncați numai alimente care corespund propriului tip constituțional.

Durata dietei

Nelimitat - conceput ca un mod de viață holistic.

evaluare

Din punctul de vedere al științei occidentale moderne (nutriționale), această metodă de vindecare și dietă nu sunt sau doar parțial de înțeles. Cei care sunt strict orientați științific pot uita această abordare. Folosind „ghees-urile” recomandate (similar cu untul clarificat) cu siguranță nu se poate excreta colesterol. Preferința pentru alimentele pe bază de plante este favorabilă liniei subțiri; Cu toate acestea, dacă sunteți în căutarea unei modalități de a slăbi într-un mod sănătos, veți fi mai bine cu alte diete.

Motiv

Fazele lunii (și semnele lor asociate ale zodiacului) determină presupus totul: momentele cele mai bune pentru a pierde în greutate, dietele și ierburile medicinale optime sau cele mai bune zile pentru tuns, îngrijire personală, produse cosmetice, băi aromate sau parfumuri. Dietele ar trebui să fie întotdeauna începe de la luna nouă, deoarece susține corpul în „procesele sale naturale”. Una dintre cele două zile de lună nouă este, prin urmare, potrivită și pentru post și purificare, astfel încât corpul să poată fi „detoxificat”.

Implementare practică

Ușor când ai învățat să folosești mesele lunii.

Calorii

Individual diferit. Per total, cantitatea zilnică de calorii trebuie redusă încet.

Durata dietei

Până la atingerea greutății dorite.

Potrivit TCM, obezitatea se datorează adesea unui deficit de chi în splină. Acest lucru este atribuit elementului pământului, iar alimentele din pământ (cereale precum meiul, porumbul și orzul, legumele dulci și anumite tipuri de carne) pot acumula energia chi.

efort

Achizițiile și pregătirea sunt menținute în limite rezonabile. Stai în bucătărie timp de 60 până la 90 de minute pe zi (iarna din cauza timpului de gătit al supelor). Supe și salate potrivite pentru a fi luate. Gătitul cu familia este posibil fără efort suplimentar.

Principiul yin-yang ca bază a nutriției nu poate fi justificat științific. Efortul de implementare este foarte mare pentru un profan. Prea multă grăsime, în special pentru o dietă promovată ca fiind slabă și cu o proporție prea mare de acizi grași saturați.

4. Dieta grupelor de sânge - 4 grupe de sânge, patru strategii pentru o viață sănătoasă

Dacă oricare dintre acestea se aplică pentru dvs., este posibil să fiți candidat la dieta pentru grupa sanguină. Deoarece conține instrucțiuni dietetice adaptate grupului de sânge. Cel puțin asta susține autorul.

Pentru fiecare grupă de sânge, Mâncare în 3 categorii împărțit în: „foarte digerabil” (funcționează ca medicina), „neutru” (este pur și simplu ceva de mâncat) și „de evitat” (funcționează ca otrava). Alegerile abundente ar trebui făcute de preferință din prima, dar și din a doua categorie. În plus, există o listă de alimente pentru fiecare grupă de sânge despre care se spune că promovează pierderea sau creșterea în greutate. Fiecare grupă de sânge primește, de asemenea, sfaturi pentru suplimentele nutritive care sunt necesare pentru această dietă.

Mâncarea adecvată grupului sanguin rezultă din modul de viață istoric al strămoșilor noștri.

Grupa sanguină a populației Cro-Magnon din epoca de piatră era 0 și, din moment ce mânca proteine ​​animale, fructe și legume, dieta naturală pentru persoanele din grupa sanguină 0 este bogată în proteine, fructe și legume, dar săracă în lapte și legume (Cereale integrale) produse din cereale și leguminoase. O dietă care îi face pe nutriționiști să se coafeze. De altfel, nu se explică unde oamenii Cro-Magnon au luat suplimentele de calciu recomandate în dietă.

Vânătorii și culegătorii erau urmăriți de fermierii și fermierii arabili; grupa ei de sânge era A. Digerați bine legumele și cerealele, dar se spune că au pierdut capacitatea de a utiliza carnea. Persoanele cu grupa sanguină A ar trebui, prin urmare, să ia o dietă vegetariană și, de asemenea, să limiteze sever produsele lactate; Peștele și (ca și grupul sanguin 0) produsele din soia sunt permise, cu toate acestea, leguminoasele servesc ca furnizori de proteine.

Grupa sanguină B era cea a mongolilor din stepele eurasiatice. Spre deosebire de vânători și culegători, ei îngrijeau animalele care le mâncau și mâncau (și le tolerau) laptele și brânza. Persoanele cu grupa sanguină B pot mânca aproape orice, dar ar trebui să lase secară cailor, iar grâul devine ușor gras. Carnea de porc și puiul sunt eliminate din meniul lor.

Se recomandă exerciții fizice, dar bara este destul de ridicată când vine vorba de durată și frecvență. O mulțime de fructe și legume - cantitățile recomandate sunt nerealist de mari pentru majoritatea oamenilor. Rețetele conțin prea multe calorii pentru scăderea în greutate.

Această dietă nu este adecvată pentru o alimentație permanentă: prea grasă, prea bogată în proteine, prea mult colesterol (cu excepția grupei sanguine A) și prea puțini carbohidrați. Declarațiile despre ameliorarea bolilor (cum ar fi cancerul) oferă speranței nefondate celor afectați.

Suplimentele alimentare sunt recomandate, dar nevoile sunt mai mult decât acoperite de cantitățile recomandate de fructe și legume. Modificările practice în comportament și cauzele psihologice ale obezității nu sunt abordate.

Dacă vă place ceaiul pu-erh și jurați cu ceaiul mate, ați putea găsi această carte interesantă. În opinia ei, nu cât de mult, ci ceea ce mănânci și bei, îți determină succesul în dietă, deoarece se spune că unele substanțe organice și ceaiuri medicinale ajută organismul să ardă mai multe grăsimi. După o scurtă parte generală, autorul prezintă arzătoarele individuale de grăsime.

Captura este:

Obezitatea nu este o reacție a corpului la lipsa de substanțe vitale, ci mai degrabă o expresie a unui echilibru energetic perturbat.

Hormonul de creștere joacă doar un rol subordonat în reglarea greutății corporale și a metabolismului, în special la adulți. În special la persoanele supraponderale, nivelul hormonului de creștere tinde să fie redus.

Tensiunea musculară care determină de fapt corpul să folosească mai multă energie și să mute grăsimea acumulată pe corp este o chestiune de exercițiu și nu de arzător de grăsimi.

efort

Ai nevoie de aproximativ 1 oră pe zi pentru a găti. Mâncărurile sunt altfel potrivite pentru a fi luate. Puteți găti bine pentru restul familiei.

Durată

Conceput ca nutriție permanentă.

Alimentele care fac ca nivelul zahărului din sânge să crească încet după masă au un conținut scăzut de glice. Aceasta include multe tipuri de legume, leguminoase, fructe și cereale integrale. Acestea vă asigură că nivelul zahărului din sânge rămâne la un nivel scăzut mult timp, că vă simțiți plin mai mult și că nu mai suferiți de poftele alimentare.

Alimentele sunt împărțite în cele cu glicem scăzut, mediu și ridicat. Puteți mânca plinul de alimente din primul grup, dar este necesară prudență cu cei din grupul mediu. Ar trebui să folosiți rar alimentele din al treilea grup. Combinația cu orice conține multă grăsime este tabu.

---