Rămâneți sănătos cu badminton - ucigaș de calorii și antrenor cardiovascular într-unul
Știați că aproximativ 4,5 milioane de oameni joacă badminton în Germania? Motivele pentru acest lucru sunt destul de evidente. Ca jucător de badminton, de exemplu, nu trebuie să te bazezi pe vreme. Dacă nu trebuie să faceți sporturi în aer liber cel mai târziu toamna, puteți pur și simplu să mutați racheta de badminton într-o sală.
Multe sporturi de interior necesită înregistrarea într-un club și antrenamente regulate. Mulți cetățeni germani nu vor să își asume această cheltuială de timp și bani. Acesta este motivul pentru care badmintonul este la modă, deoarece poate fi jucat ieftin și nu este nevoie de cunoștințe prealabile. În plus, există numeroase argumente de sănătate care fac din badminton un sport ideal de rezistență.
Istoria și elementele de bază ale badmintonului
De când ducele de Beaufort a introdus badmintonul indian cu numele Poona în grădina reședinței sale de țară, „Casa de badminton”, în 1873, a devenit din ce în ce mai popular, în special în țările din Europa de Nord și Asia. Deși racheta și echipamentul de joc sunt similare, badmintonul nu trebuie confundat cu volanul. Shuttlecock își propune să realizeze raliuri comune fără a cădea.
Badmintonul este un sport competițional și dacă volanul, așa cum se numește mingea de joc, cade la pământ, se punctează puncte. Prevenirea acestei situații creează dinamism și stresează diverse zone ale corpului. Prin urmare, îmbrăcămintea trebuie să fie flexibilă și strânsă, iar pantofii trebuie să aibă o aderență bună. Echipamente de badminton de înaltă calitate sunt disponibile pentru bani puțini - la captain-racket.de, de exemplu, puteți găsi o selecție largă de accesorii de badminton de înaltă calitate. Termenul englezesc rachetă înseamnă rachetă și este în mod tradițional extrem de ușor în badminton, uneori cântărește mai puțin de 100 de grame. Shuttlecock este echipat cu arcuri din plastic în zona de agrement.
Rămâneți sănătos cu badminton și prezentare generală a efectelor pozitive
Pentru a obține beneficiile depline ale badmintonului pentru sănătate, trebuie să înțelegem că este într-adevăr un sport. Oricine se gândește să țină liliacul în mâini timp de zece minute în vacanță sau în weekend, nu va obține cu greu niciun succes.
Pentru dragostea de sănătate: nu exagerați
Pe cât de grozave și promițătoare pe cât sună aspectele menționate mai sus, începătorii ar trebui să abordeze problema cu moderare. Cel mai bine este să te antrenezi cu cineva care se află la nivelul tău sportiv, astfel încât viteza să rămână constantă. În acest fel, împiedicați ca ligamentele și tendoanele să fie brusc întinse. Încălzirea înaintea fiecărui joc face parte, de asemenea, din îndatoririle tale, la fel ca pauzele corespunzătoare. Dacă urmați aceste sfaturi, veți rămâne sănătos cu badminton mult timp.