Mâncarea blândă pe stomac, blândă pe stomac - FIT FOR FUN
Vă doare stomacul și de fapt nu aveți poftă de mâncare? Nu trebuie să pierdeți nutrienții, ci să mâncați alimente blânde pe stomac.
Oricine suferă de un stomac sensibil care se rebelează mai des ar trebui să știe ce să pună pe stomac fără ca acesta să intre în grevă. Avem o listă mică pentru alimente care sunt deosebit de blânde pe stomac și ușor de digerat. În plus, este, de asemenea, important să știți ce nu puteți tolera. Prea gras, prea gras, prea puternic - acestea sunt adesea cauzele unui sentiment de plenitudine sau indigestie. Cu toate acestea, poate exista și intoleranță alimentară. Faceți o listă cu ceea ce au mâncat înainte de apariția simptomelor. Cu aceasta, mergeți la medicul de familie și le cereți să vă clarifice dacă există o alergie sau intoleranță.
Iată câteva alimente care nu ar trebui să fie o problemă pentru dvs.:
fenicul
Chiar și bebelușii sunt liniștiți cu ceai de fenicul dacă suferă de colici sau alte probleme digestive. Dacă mirosul utilizării fierbinți îți amintește de problemele dinților, ar trebui să folosești legumele sănătoase atunci când gătești. Feniculul funcționează excelent împotriva balonării și, de asemenea, calmează stomacul.
Avocado
Avocado are un conținut ridicat de potasiu, fibre și uleiuri favorabile stomacului. Ele ajută la digestie și au un gust excelent crud - ușor sare și piper și se bucură pe pâine prăjită.
papaya
Papaya conține o enzimă specială care este capabilă să descompună alimentele greu de digerat. Susține digestia și ajută la arsuri la stomac și diaree.
Recoltat proaspăt în septembrie, suculent, blând, dulce și acru, cu o aromă ușor mai plată atunci când este depozitat. Delicios ca un măr de pauză pentru copii și adulți. Delicios în salate de fructe, pentru umplutura cu plăcinte cu mere sau clătite.
Merele
Merele sunt bogate în fibre și bogate în pectină și enzime care ajută organismul să proceseze alimente greu de digerat. Când este copt, un stomac sensibil nu trebuie să se ocupe de aciditatea merelor crude, astfel încât acestea sunt și mai ușoare pe stomac.
În timpul sezonului de Crăciun, mulți sunt afectați de probleme digestive, deoarece mâncarea bună este adesea destul de dificilă. Scortisoara - condimentul suprem de Craciun - poate ajuta. Ajută împotriva flatulenței. De asemenea, este foarte versatil: scorțișoara se potrivește bine cu puiul picant, precum și cu plăcinta dulce de mere.
În general, dacă aveți un stomac sensibil, este important să vă luați timp cu fiecare masă, să mestecați bine și să mâncați calm. Cafeaua și alcoolul sunt cel mai rar rareori în meniu, iar bastoanele mocnite pe stomac nu ar trebui să surprindă pe nimeni în aceste zile.